| | Ќазваны шокирующие последстви€ хронического недосыпа
«доровье

Ќазваны шокирующие последстви€ хронического недосыпа

Ќазваны шокирующие последстви€ хронического недосыпа
¬есома€ причина спать не менее 7 часов.
≈сли ты ложишьс€ спать поздно, а просыпаешьс€ рано, то занимаешьс€, по сути, низкоуровневым повреждением мозга, которое ни к чему хорошему не приведет, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на edinstvennaya.ua.

Ёксперт в вопросах здорового сна ћэтью ”окер Ц профессор неврологии в  алифорнийском университете и автор книги Ђѕочему мы спим?ї Ц рассказал о серьезных последстви€х недостатка сна или его полного отсутстви€.

ѕам€ть

¬оспоминани€ о прошедшем дне закрепл€ютс€ в нашем сознании во врем€ сна. “ак что если ты хочешь четко помнить все, что с тобой происходило, но регул€рно недосыпаешь, то можешь не сомневатьс€ Ц провалы в пам€ти начнут беспокоить тебе гораздо раньше выхода на пенсию.

Ѕолезнь јльцгеймера

ѕроблемы с пам€тью Ц не самое худшее последствие хронического недосыпа. –езультатом ночных бодрствований становитс€ больша€ концентраци€ в мозгу токсического белка, который св€зан с болезнью јльцгеймера. ≈сли человек спит достаточное количество времени, то Ђканализационна€ї система мозга успевает вывести токсичный белок, если недостаточно Ц не успевает, вот и всЄ.

»ммунна€ система

¬сего одна ночь, во врем€ которой ты поспала лишь 4-5 часов, на 70% сокращает эффективность противораковых иммунных клеток. „аще всего недосып приводит к раку кишечника и предстательной железы. ѕоэтому ¬ќ« еще в 2007 году классифицировала работу на ночной смене как Ђверо€тный канцерогенї.
„итайте также: Ќазваны лучшие продукты дл€ здорового сна

ƒавление

≈сли ты регул€рно недосыпаешь, тво€ сердечнососудиста€ система не успевает отдохнуть, что приводит к повышенному кров€ному давлению. „еловек, который регул€рно спит по 6 часов, на 200% увеличивает риск перенесени€ инсульта в сравнительно молодом возрасте.
 огда организм человека бодрствует 16 часов и больше, мы наблюдаем ухудшение его психического и физического состо€ни€, Ц говорит профессор ”окер. Ц ≈сли же человек не спит 19-20 часов, то его умственные способности настоько далеки от нормы, как у пь€ного в стельку человека. Ѕодрствование Ц это, по сути, низкоуровневое повреждение головного мозга...

≈ще по теме

Ёксперты назвали опасные последстви€ недосыпа

Ёксперты назвали опасные последстви€ недосыпа

12-10-2017, 03:00
ѕроверьте себ€: главные признаки хронического недосыпа

ѕроверьте себ€: главные признаки хронического недосыпа

1-02-2017, 17:21
—лишком долгий сон вреден дл€ умственных способностей

—лишком долгий сон вреден дл€ умственных способностей

18-09-2016, 09:46
 ак недостаток сна вли€ет на умственные способности человека

 ак недостаток сна вли€ет на умственные способности человека

23-06-2016, 13:33
”ченые: сон более восьми часов в сутки увеличивает риск возникновени€ инсул ...

”ченые: сон более восьми часов в сутки увеличивает риск возникновени€ инсул ...

20-02-2016, 22:17
 Ќехватка сна убивает клетки головного мозга

Ќехватка сна убивает клетки головного мозга

3-07-2014, 08:22
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail