| | Просыпайтесь красивыми: медики рассказали, как подготовиться ко сну
Здоровье

Просыпайтесь красивыми: медики рассказали, как подготовиться ко сну

Просыпайтесь красивыми: медики рассказали, как подготовиться ко сну
Пять простых советов для отменного вида после утреннего пробуждения.

Если вы по утрам не любите свой внешний вид в зеркале, а самочувствие требует желать лучшего, тогда эти советы для вас, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Healthy Living.

На ваш сон и состояние отдыха ночью соответствует множество факторов: от правильной позы сна к косметическим средствам, которые вы наносите на кожу.

Обратите внимание на 5 следующих вещей и пусть ваши ранки будут только приятными.

• За три часа до сна пейте меньше жидкости и ешьте блюда с повышенным содержанием соли. Также стоит ужинать продуктами, богатыми белком. Постарайтесь отказаться от сахара, риса, макарон и картофеля на ночь от углеводов кожа утром кажется припухшей.

• На ваш внешний вид и самочувствие также влияет поза во сне. Вне сна на животе может вызвать отеки, темные круги под глазами и плохой цвет кожи. Если вы спите на спине, то советуем купить ортопедическую подушку - так кровь и лимфа нормально циркулируют по сосудам, обеспечит коже лица свежий вид. Также попробуйте одевать маску для сна, это сделает сон более глубоким.

• За час до сна обязательно проветривайте комнату, где вы спите. В ней не должно быть душно, сыро или слишком холодно. Если же вы чувствуете, что жар от батарей сушит вашу кожу, купите лучше увлажнитель воздуха. Вы должны чувствовать себя комфортно.

• За полчаса до сна наносите на кожу ночной крем, а также тщательно расчешите волосы. А чтобы ваши пряди меньше электризовались и выглядели лучше утром, спите на наволочках подушек только из натуральных тканей, а не синтетических.

Читайте также: Врачи рассказали, как определить депрессию по лицу

• Но если вы все же плохо выспались, начинайте восстановления организма с завтрака. Лучше всего, если это будут овощи. Также вас быстро пробудит прохладный душ с мятным или цитрусовым ароматом геля для умывания...

Еще по теме

Как прекрасно выглядеть по утрам: полезные советы

Как прекрасно выглядеть по утрам: полезные советы

7-02-2018, 19:35
Как спасти обветренную кожу: проверенные способы

Как спасти обветренную кожу: проверенные способы

9-11-2017, 20:55
Как избавиться от отеков и кругов под глазами

Как избавиться от отеков и кругов под глазами

27-08-2017, 18:00
Как быстро избавиться от отеков под глазами

Как быстро избавиться от отеков под глазами

4-03-2017, 19:14
Как улучшить цвет лица: 4 шага к красивой коже

Как улучшить цвет лица: 4 шага к красивой коже

19-12-2016, 04:28
Эти привычки существенно ускоряют старение кожи

Эти привычки существенно ускоряют старение кожи

13-09-2016, 18:15
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail