| | 6 целительных чудес делает с человеком свекла
Ќаука

6 целительных чудес делает с человеком свекла

«а что нужно полюбить этот негламурный овощ, рассказала специалист газеты Ђ’оз€йствої ¬иолетта  армазина.—векла занимает достойное место в здоровом питании. ќна не только богата основными необходимыми веществами и микроэлементами, такими как витамины группы ¬, железо, марганец, медь, магний и калий. ƒавайте посмотрим, что происходит с вашим организмом, когда вы едите свеклу.1. ”лучшаетс€ артериальное давление—векла богата нитратами, которые организм преобразует в окиси азота-соединений. Ёти соединени€ расслабл€ют и расшир€ют кровеносные сосуды, превраща€ их в супермагистрали дл€ насыщени€ вашего организма питательными веществами и обогащени€ кислородом кровь. ¬ результате кровообращение улучшаетс€, а кров€ное давление снижаетс€. ”потребление свекольного сока снижает артериальное давление на 10 мм рт.ст. и улучшает свертываемость крови уже через три часа.2. —нижаетс€ риск сердечно-сосудистых заболеваний—векла не только имеет потенциально положительное вли€ние на кров€ное давление, она также богата растительным алкалоидом под названием бетаин, и фолиевой кислотой, которые вместе способствуют снижению уровн€ гомоцистеина в крови. ѕри высоком уровне гомоцистеина повышаетс€ риск сердечно-сосудистых заболеваний и повреждени€ артерий.3. ”лучшаетс€ работа мозгаќкись азота расслабл€ет и расшир€ет кровеносные сосуды, а это в свою очередь увеличивает приток крови к мозгу и способствует улучшению его функций. Ёто особенно важно, так как с возрастом наша способность генерировать оксид азота уменьшаетс€, нар€ду с энергетическим метаболизмом нашего мозга и нейронной активностью. ѕо результатам исследований в группе пациентов пожилого возраста, диета с высоким содержанием нитратов, включающа€ употребление свекольного сока, стимулирует приток крови к лобной доле мозга, отвечающей за такие функции, как фокус, организованность, внимание к детал€м.4. —нижаетс€ нагрузка на печень¬аша печень делает т€желую работу по очистке крови и детоксикации организма. ¬ы можете облегчить нагрузку на нее с ежедневной порции свеклы. »сследовани€ показывают, что бетаин и аминокислоты, содержащиес€ в свекле, могут помочь предотвратить и уменьшить накопление жира в печени. »сследовани€ людей с диабетом показывают, что бетаин снижает уровень холестерина, улучшает функцию печени и уменьшает ее размер.5. ќблегчаетс€ борьба с хроническими заболевани€миЅетацианины - класс мощных антиоксидантов и противовоспалительных аминокислот, которые нейтрализуют свободные радикалы и снижают воспалени€, св€занные с хроническими заболевани€ми, такими как болезни сердца, ожирение, и, возможно, рак. √овор€ о раке, исследовани€ показывают, что бетацианин, пигмент, который придает свекле бордовый оттенок, может помочь защитить от распространенных канцерогенов; в насто€щее врем€ он рассматриваетс€ как средство борьбы с раком молочной железы.6. ”лучшаетс€ пищеварениеќдин из способов устранить нарушени€ пищеварени€ и перистальтики кишечника - употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. ќдна чашка свеклы обеспечивает около 4 г клетчатки, в частности, нерастворимых волокон, что помогают снизить риск запора, геморро€, дивертикулита.ќб опасных продуктах, вызывающих старение, читайте здесь.ƒрузь€! ≈сли каждую весну вы чувствуете зов земли, требующей вашего внимани€, если не представл€ете своей жизни без собственноручно выращенных редисочки, укропчика и помидорчика, если здоровый образ жизни - это ваше всЄ, если вы хотите готовить вкусные и полезные блюда, если вам интересны душевные истории и истории людей, умеющих жить и хорошо зарабатывать на земле, то вам просто необходимо каждую неделю покупать народную газету Ђ’оз€йствої. ѕриобрести эту чудо-газету можно в магазинах сети Ђћагнитї (на газетных стойках) городов: ћосква, Ѕр€нск, —моленск,  алуга, ярославль, ¬олгоград, —аратов.
„итайте также:▪  ошмарные дни женщины: 4 симптома ѕћ—, от которых можно избавитьс€▪ 5 самых чудовищных мест дл€ зан€ти€ сексом назвали ученые▪ “оп-5 супервитаминов дл€ густых и шелковистых волос назвали эксперты...

≈ще по теме

 ошмарные дни женщины: 4 симптома ѕћ—, от которых можно избавитьс€

 ошмарные дни женщины: 4 симптома ѕћ—, от которых можно избавитьс€

26-03-2016, 16:39
6 главных способов детоксикации после бурных выходных назвали эксперты

6 главных способов детоксикации после бурных выходных назвали эксперты

19-03-2016, 21:57
Ёксперты за€вили: перед посадкой нужно замочить семена в водке

Ёксперты за€вили: перед посадкой нужно замочить семена в водке

12-03-2016, 11:39
 20 причин полюбить свеклу

20 причин полюбить свеклу

20-02-2015, 21:26
 10 продуктов дл€ сохранени€ здоровь€ сосудов

10 продуктов дл€ сохранени€ здоровь€ сосудов

11-11-2014, 22:37
—векла положительно вли€ет на кров€ное давление и тонус организма

—векла положительно вли€ет на кров€ное давление и тонус организма

6-05-2014, 17:22
Ќаука

–едактор раздела Ќаука
Ќаписать на e-mail