| | „етыре каши, которые можно есть на завтрак
«доровье

„етыре каши, которые можно есть на завтрак

„етыре каши, которые можно есть на завтрак
—пециалисты рассказали, какие каши подойдут дл€ завтрака.

  сожалению, некоторые люди пренебрегают утренним приемом пищи, а зр€. ”ченые давно доказали, что сбалансированный завтрак может повысить работоспособность человека более чем на 30 %, информирует  иевские ¬едомости со ссылкой на Lady Health.
«автракающие люди меньше подвержены стрессам на работе, способны лучше анализировать и усваивать информацию.
»деальным вариантом дл€ завтрака ученые считают каши, ведь это кладезь витаминов группы ¬, а также содержат углеводы и клетчатку, котора€ помогает организму избавитьс€ от шлаков.  аши легко усваиваютс€ организмом, улучша€ функционирование нервной системы, и не вызывают жировых отложений.
Ќо какие же каши лучше есть на завтрак?
√речнева€ каша

—амой полезной диетологи считают гречневую кашу, в ней содержитс€ большое количество витаминов и микроэлементов, а также она понижает уровень сахара.
ќвс€нка
¬торое место занимает овс€нка. Ёта каша дает большой зар€д сил, нормализует кислотность желудка, улучшает цвет лица и очень полезна дл€ кожи.
–ис
Ќа третьем месте рис. –ис содержит много углеводов, поэтому очень питателен. ќн также низкоаллергенен. –исова€ каша способствует выведению из организма лишней жидкости.
„итайте также: Ѕыстра€ очистка организма при помощи гречки и кефира

Ќа четвертом месте пшенична€ каша. ќна способствует укреплению иммунитета, выводит из организма шлаки и токсины и, в то же врем€, низкокалорийна.

ѕри приготовлении каш старайтесь не использовать сахар, его с успехом замен€ет мед, но его лучше добавл€ть в уже остывшее блюдо, так мед лучше сохран€ет свои полезные свойства. ”ченые не советуют употребл€ть каши быстрого приготовлени€ и крупы в пакетиках, так как при варке часть пластика попадает с пищу. —тарайтесь разнообразить свой рацион, готов€ каждое утро другую кашу, так каши принос€т организму больше пользы...

≈ще по теме

—амые полезные каши дл€ здоровь€ и красоты

—амые полезные каши дл€ здоровь€ и красоты

22-04-2016, 21:08
ќвс€на€ каша польза и вред дл€ здоровь€ человека: ученые прос€т прекратить  ...

ќвс€на€ каша польза и вред дл€ здоровь€ человека: ученые прос€т прекратить ...

5-02-2016, 03:42
ќвс€на€ каша польза и вред дл€ здоровь€ человека: ученые проч€т прекратить  ...

ќвс€на€ каша польза и вред дл€ здоровь€ человека: ученые проч€т прекратить ...

5-02-2016, 03:07
 Ћучшие каши дл€ завтрака: вкусно, питательно и полезно дл€ здоровь€

Ћучшие каши дл€ завтрака: вкусно, питательно и полезно дл€ здоровь€

22-06-2015, 12:18
 “ина  анделаки дала рецепт очень полезной каши

“ина  анделаки дала рецепт очень полезной каши

20-06-2015, 23:47
 √отовим живые каши без варки

√отовим живые каши без варки

14-06-2015, 19:17
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail