| | Охладить организм в жару помогут «правильные» продукты
Здоровье

Охладить организм в жару помогут «правильные» продукты

С наступлением жаркого времени года многие люди начинают задумываться о смене привычного рациона питания. Эксперты назвали 5 продуктов, которые помогут охладить организм и спасут от обезвоживания.
Рыба. Эксперты в области диетологии не устают напоминать, что мясо следует исключить из рациона питания на время сильной жары. Все дело в том, что мясо обладает способностью согревать организм, повышая температуру тела во время пищеварительного процесса. В летний период лучше отдать предпочтение более легким источникам белка – нежирным сортам рыбы, а также растительным источникам вроде бобовых культур.
Вода. Многим людям известно, что тело человека на 75% состоит из воды. Кстати, с возрастом это значение начинает уменьшаться. Во время экстремальной жары организм теряет очень большое количество жидкости. Это означает, что даже незначительное обезвоживание спровоцирует сильную слабость и чувство усталости из-за того, что будет буквально вытягивать энергию. Справиться с этим состоянием поможет только употребление как можно большего количества обычной воды на протяжении дня.
Арбуз. Эта ягода очень любима не только детьми, но и многими взрослыми. Арбузы очень эффективно утоляют жажду. Помимо арбуза эксперты рекомендуют употреблять больше персиков, нектаринов и слив. Эти фрукты очень легко усваиваются организмом, вследствие чего он не перегревается по время их переработки.
Огурцы. По словам экспертов, огурцы можно назвать синонимом слова прохлада. Этот простой, и популярный овощ оказывает значительную помощь организму в борьбе с экстремально высокой температурой воздуха. Помимо огурцов справиться с жарой помогут также помидоры, сельдерей и прочая зелень. Для достижения максимального эффекта, все эти овощи лучше объединить в одно блюдо, например, большой летний салат.
Гаспачо. Главной функцией перца является охлаждение организма, несмотря на всю его пикантность, остроту или пряный вкус, которые многим кажутся совершенно неуместными в жару. На самом деле, именно острые продукты и приправы заставляют организм вырабатывать большее количество пота. А как раз за счет потоотделения и происходит охлаждение тела, подчеркивают специалисты. Этим можно объяснить то, что кухни жарких стран отличаются большим количеством пряных и острых блюд...

Еще по теме

Как пережить жару

Как пережить жару

22-06-2016, 18:21
Эти продукты не стоит есть в жару

Эти продукты не стоит есть в жару

10-06-2016, 11:04
Какие продукты помогут легче пережить жару

Какие продукты помогут легче пережить жару

23-05-2016, 06:27
При каких заболеваниях люди мерзнут даже в летнюю жару

При каких заболеваниях люди мерзнут даже в летнюю жару

13-05-2016, 18:17
Идеальный летний рацион на легких продуктах

Идеальный летний рацион на легких продуктах

22-10-2015, 14:15
 Как питаться в летний зной

Как питаться в летний зной

26-07-2015, 22:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail