| | Рис помогает от главных хронических болезней
Здоровье

Рис помогает от главных хронических болезней

Американские исследователи из Университета штата Айова пришли к заключению, что употребление риса играет роль эффективной и недорогой профилактики основных хронических заболеваний. По мнению ученых, регулярно съедая небольшую порцию риса, можно заметно уменьшить риск возникновения сахарного диабета, сердечно-сосудистых расстройств и ожирения.
Рис помогает от главных хронических болезней

чем полезен рис
Специалисты пришли к выводу, что включение риса в рацион питания не только способствует укреплению здоровья, но и закрепляет у людей крайне полезную привычку выбирать при покупке только здоровые продукты. Они установили, что люди, регулярно покупающие рис, в меньшей степени приобретают продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
«Мы заметили, что, люди, которые часто едят рис, употребляют в пищу больше овощей, морепродуктов, мяса птицы и получают с продуктами большее количество волокна, фолиевой кислоты, калия и железа», - сообщили исследователи из Айовы.
Тот вывод, что любители риса в целом склонны придерживаться здоровой диеты, основан на результатах, полученных при анализе обзора ряда исследований с общим участием в них более 35 тыс. человек. Эти данные свидетельствуют: потребители риса получают с питанием не более 30% калорий за счет жиров, остальной их калораж составляют зерновые продукты, овощи и продукты, обогащенные волокном. Подобная система питания у любителей риса и позволяет им отличаться более высокими показателями жизнедеятельности организма, а также более стройным телосложением.
«Люди, регулярно употребляющие рис, получают с пищей на 4,5 грамма в день меньше жиров и на 3,3 грамма меньше сахара. Такие цифры равнозначны минус 54 калориям в день, что позволяет рисоедам успешно худеть и поддерживать стройную фигуру», - отметили специалисты. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)...

Еще по теме

Ключом к здоровой старости являются волокна

Ключом к здоровой старости являются волокна

2-06-2016, 11:59
Медики рекомендуют только жирную «молочку»

Медики рекомендуют только жирную «молочку»

18-04-2016, 20:54
Брокколи предотвратит рак печени

Брокколи предотвратит рак печени

6-03-2016, 00:44
Консервированную пищу объявили полезной для здоровья

Консервированную пищу объявили полезной для здоровья

17-12-2015, 10:53
 Осторожно: обезжиренные продукты

Осторожно: обезжиренные продукты

2-07-2015, 12:07
 Ученые: соль помогает бороться с лишним весом

Ученые: соль помогает бороться с лишним весом

21-06-2015, 07:20
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail