| | Список продуктов, спасающих от головной боли
Здоровье

Список продуктов, спасающих от головной боли

Список продуктов, спасающих от головной боли
ТОП 7 продуктов, которые избавят вас от головной боли.

Очень часто сильная головная боль мешает нам работать, спать, заниматься спортом. Как от него избавиться?
К счастью, для этого можно использовать не только лекарства: есть 7 продуктов, которые обладают успокаивающим эффектом и помогут тебе справиться с головной болью, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на "Страна Здоровья".

1. Нежирное молоко
Молоко - это не только жидкость:
Молоко - источник калия и кальция, которые смягчают эффекты "натриевой диеты".
Недостаток молочных продуктов в рационе может вызвать сильные головные боли.

2. Жирная рыба
Способны мастерски справиться с головной болью - витамины B6, B9 и 12, и получать их следует из тунца и лосося.

85-граммовая порция лосося принесет тебе в два с половиной раза больше витамина В12, от того диктуют нормативы. А ненасыщенных кислот омега-3 в жирных сортах рыбы тоже под самый край, поэтому никакая головная боль тебе с таким рационом не страшен.
Жирная рыба от головной боли

3. Дыня
Дыня стандартных размеров содержит примерно 66 мг калия. Многие исследования показали, что дыня приводит в норму уровень инсулина в тех, кто не болеет диабетом. И поскольку низкий сахар в крови - одна из причин головной боли, дыня ведет себя как его важный регулятор.

4. Морские бобы
Медики утверждают, что головная боль сопровождает расширение сосудов, которые необходимо привести в норму, за счет нормализации мышечных сокращений. И для этого организму требуется - магний. Одна порция морских бобов покроет 1/4 твоей суточной нормы магния, а остальные 3/4 заполнят: бананы, абрикосы, шпинат, авокадо и миндаль.

5. Печеный картофель
В картофеле содержится очень много полезного в борьбе с головной болью - калия. Одна картофелина содержит 25% суточной нормы калия, а также так же витамины A, С и В6. Удивительно, но факт: печеный картофель вместе с кожурой является лучшим источником калия.

6. Вишня
Любой фрукт служит поставщиком воды для нашего организма. Вишня среди них занимает одно из первых мест, так как содержит компоненты, которые превращаются в оксид азота, который работает на предотвращение головной боли.

Читайте также: Нехватка каких продуктов ведет к головной боли и раздражительности

7. Вода
Вода - это не еда, но она содержится во многих продуктах. И человеку, состоит из воды больше чем наполовину, нужно поддерживать ее содержание на должном уровне, для нормальной жизнедеятельности организма...

Еще по теме

Необычный способ избавления от головной боли

Необычный способ избавления от головной боли

1-04-2016, 09:17
Нехватка этих продуктов провоцирует головную боль

Нехватка этих продуктов провоцирует головную боль

12-03-2016, 15:24
Топ-5 неожиданных причин головной боли

Топ-5 неожиданных причин головной боли

9-03-2016, 12:51
Еще один уникальный способ борьбы с головной болью

Еще один уникальный способ борьбы с головной болью

2-02-2016, 23:32
Ученые выяснили: головная боль является третьей причиной получения инвалидн ...

Ученые выяснили: головная боль является третьей причиной получения инвалидн ...

13-12-2015, 16:23
 Эти продукты могут стать причиной головной боли

Эти продукты могут стать причиной головной боли

29-06-2015, 16:20
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail