| | Как избавиться от высокого давления без таблеток
Здоровье

Как избавиться от высокого давления без таблеток

Как избавиться от высокого давления без таблеток
Профилактика всегда лучше лечения.

Людям, которые имеют проблемы с повышенным артериальным давлением, нужно постоянно следить за своим здоровьем, чтобы не стать жертвой инсульта, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

В последние годы все чаще с гипертонией сталкиваются молодые люди в возрасте 35-40 лет, особенно мужчины.

Профилактика этой проблемы способна предотвратить и другие опасные заболевания: от давления больше всего страдают сердце, мозг и почки. Большинство людей стараются решить вопрос повышенного кровяного давления с помощью медикаментов. Но есть и другие способы профилактики. Вот, к примеру, несколько утренних ритуалов, выполняя которые регулярно, вы вполне можете избавиться от повышенного кровяного давления самостоятельно.

Есть, по счастью, несколько способов снизить риск. Все начинается на кухне: ученые университета Миннессоты выяснили, что люди, которые не пренебрегают завтраком, менее склонны к развитию повышенного кровяного давления. Легкого, сбалансированного перекуса хватит для того, чтобы уравновесить уровень давления и прожить немного дольше.

Лучший завтрак. Конечно, не вся пища будет идти только стартовавшему организму на пользу. Лучше всего усваиваются овсяные отруби, яйца и черника. Зеленый чай станет отличным дополнением.

Медитация. Стоит обратить внимание и на восточные практики. Исследователи уже давно доказали несомненную пользу медитации для психического здоровья человека. Потратьте всего десять минут на то, чтобы упорядочить свои мысли: глубокое дыхание приведет весь организм в тонус и снизит уровень кровяного давления.

Спорт. Не нужно экономить свои силы на рабочий день. Обычной зарядки вполне хватит, чтобы настроить тело на повышенную выработку энергии. Всего нескольких недель постоянных утренних тренировок хватит, чтобы решить проблемы с давлением: организм привыкнет к утренним нагрузкам и будет соответственно подготавливать все системы к моменту пробуждения.

Читайте также: Лучшие способы безопасно снизить давление без таблеток

Место спокойствия. Важную роль играет обстановка, в которой вы начнете свой день. Лучше всего будет выбрать спокойное место у окна, из которого открывается хороший вид. Позавтракайте именно здесь, игнорируя позывы просмотреть рабочую почту и социальные сети...

Еще по теме

Названы способы нормализации давления без лекарств

Названы способы нормализации давления без лекарств

27-06-2016, 12:43
Калифорнийские ученые пришли к неожиданным выводам в вопросах движения

Калифорнийские ученые пришли к неожиданным выводам в вопросах движения

21-06-2016, 11:56
Медики подсказали, как нормализовать давление без таблеток

Медики подсказали, как нормализовать давление без таблеток

16-06-2016, 15:48
Лучшие способы безопасно снизить давление без таблеток

Лучшие способы безопасно снизить давление без таблеток

11-05-2016, 10:09
10 неожиданных причин повышенного давления

10 неожиданных причин повышенного давления

23-10-2015, 13:53
Сладкие напитки вызывают гипертонию

Сладкие напитки вызывают гипертонию

24-04-2014, 16:51
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail