| | Как сохранить здоровье печени: 5 советов
Здоровье

Как сохранить здоровье печени: 5 советов

Как сохранить здоровье печени: 5 советов
Основная функция печени – это выведение токсинов из организма, она служит природным фильтром в организме человека.

Одно из самых сложных времен года для организма находится в самом разгаре, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Healthy Living.
Многим придется расплачиваться за погрешности своего питания – за обилие колбасных изделий, мяса и жирных продуктов, алкоголя.
Как известно, обезвреживаются все токсические вещества в печени, которая и принимает на себя основной удар. Облегчить ее работу и без потерь для здоровья пережить это время года поможет соблюдение этих несложных правил.

1. Употребляйте меньше животных жиров. Они насыщенные и тугоплавкие, то есть достаточно тяжело перевариваются, их избыток повышает уровень холестерина в крови и приводит к нарушению функций печени. Жиры, которые необходимы для работы органов и систем, лучше получать из растительной пищи ( орехов, льна, сливок) и рыбы, богатой жирными кислотами.
Читайте также: Семь советов, как сохранить здоровье сердца до глубокой старости

2. По возможности откажитесь от консервированных продуктов. При герметизации металлических банок используется токсичное вещество – бисфенол-А. Да и в продуктах, упакованных в стеклянную тару, хватает потенциально опасных консервантов.
3. Не пережаривайте мясо, чтобы не образовывались полициклические ароматические соединения с доказанным канцерогенным эффектом. От сковороды лучше и вовсе отказаться, пользуйтесь духовкой и аэрогрилем. Это касается шашлыков и других методов приготовления мяса дома и на природе.
4. Внимательно читайте надписи на этикетках те, что написаны мелким шрифтом. Чем больше ароматизаторов, красителей и прочих добавок перечислено в них, тем меньше должно быть шансов у этого продукта попасть на ваш стол.
5. Если ваш рацион крайне далек от идеального и особенно если в печени есть функциональные нарушения, повышен холестерин. Начните принимать курс лекарств с гепатопротекторным действием, предварительно, конечно, посоветовавшись с врачом...

Еще по теме

Следить за здоровьем печени помогут семь важных правил

Следить за здоровьем печени помогут семь важных правил

12-05-2016, 18:12
Семь самых полезных продуктов для печени

Семь самых полезных продуктов для печени

6-05-2016, 20:15
Названы продукты для поддержания работы печени

Названы продукты для поддержания работы печени

21-04-2016, 13:06
Брокколи предотвратит рак печени

Брокколи предотвратит рак печени

6-03-2016, 00:44
Как поддержать печень в праздники и после них

Как поддержать печень в праздники и после них

2-01-2016, 19:23
Какие продукты полезны для печени

Какие продукты полезны для печени

4-12-2015, 20:29
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail