| | ¬рачи назвали 8 плюсов зеленых €блок
«доровье

¬рачи назвали 8 плюсов зеленых €блок

Ќе следует думать, что лишь красные €блоки обладают преимуществами дл€ здоровь€. Ўироко распространенные в –оссии зеленые €блоки также имеют немало плюсов, позвол€ющих включить их в ежедневный рацион.
¬рачи назвали 8 плюсов зеленых €блок

«еленые €блоки
1. ”крепл€ют здоровье легких. »сследовани€ показали, что регул€рное употребление зеленых €блок снижает риск астмы, так как эти фрукты богаты флавоноидами. ”ченые утверждают, что флавоноиды св€заны со сниженным риском астмы. «еленые €блоки также сокращают риск рака легких на 21% у женщин.
2. «ащищают от тромбов. «еленые €блоки содержат химический компонент под названием рутин, который предотвращает формирование тромбов. –утин способен блокировать ферменты, усиливающие образование сгустков крови. »сследовани€ показывают, что рутин может помочь в борьбе с болезн€ми сердца и инсультами. ”потребление стакана сока из зеленых €блок или цельных фруктов очень полезно в этой св€зи.
3. ”скор€ют метаболизм. «еленые €блоки идеальны дл€ облегчени€ процессов пищеварени€, поскольку они сами €вл€ютс€ прекрасным источником дл€ переваривани€. Ёто помогает предотвращать вздутие и способствует удалению токсинов из желудка. ¬ свою очередь, зеленые €блоки также ускор€ют метаболизм, так как содержат легкорастворимые волокна. Ёто делает их превосходным диетическим продуктом.
4. ”лучшают здоровье костей и предотвращают остеопороз. ∆енщины получают особую пользу от употреблени€ зеленых €блок, поскольку они насыщены калием, витамином   и кальцием. »сследовани€ показали, что витамин   помогает предотвращать остеопороз у женщин и улучшать их здоровье костей в целом.
5. —ражаютс€ против преждевременного старени€ кожи. «еленые €блоки €вл€ютс€ прекрасным источником витаминов — и ј, а также антиоксидантов. Ёто делает их превосходным продуктом против возрастного старени€ кожи, помогающим сохран€ть моложавый внешний вид.
6. ѕоддерживают зрение. ≈сли вы ищите способы уберечь с годами зрение, не прибега€ к лекарствам, задумайтесь о регул€рном употреблении зеленых €блок. ќни содержат витамин ј, который прекрасно защищает глаза от возрастных повреждений.
7. ѕолезны при диабете. ≈сли вы страдаете от диабета, откажитесь от красных €блок в пользу зеленых. ¬рачи увер€ют, что в зеленых €блоках содержитс€ меньше сахара и гораздо больше волокон по сравнению с красными €блоками. ќни снижают риск развити€ диабета второго типа. ѕомните, что при употреблении зеленых €блок очень важно не срезать с них кожуру.
8. ѕредотвращают сердечно-сосудистые болезни. ”потребл€€ зеленые €блоки или другие продукты питани€, насыщенные флавоноидами, вы снижаете риск сердечно-сосудистых болезней на 35%. ƒругие исследовани€ показали, что употребл€ющие красные и зеленые €блоки женщины сокращают риск инфаркта на 13-22%. („»“ј“№ ƒјЋ≈≈)...

≈ще по теме

”ченые: яблоки снижают риск инфарктов и инсультов на треть

”ченые: яблоки снижают риск инфарктов и инсультов на треть

10-04-2016, 23:54
яблоки снижают риск инфарктов и инсультов на треть

яблоки снижают риск инфарктов и инсультов на треть

7-04-2016, 14:28
”чЄные: €блоки способствуют росту мышц и сжигают лишние килограммы

”чЄные: €блоки способствуют росту мышц и сжигают лишние килограммы

15-12-2015, 18:39
 ѕолезные свойства €блок

ѕолезные свойства €блок

5-10-2015, 03:03
 ƒика€ правда: одно сушеное €блоко в день спасает жизнь и укрепл€ет здоровь ...

ƒика€ правда: одно сушеное €блоко в день спасает жизнь и укрепл€ет здоровь ...

30-06-2015, 00:51
 ”ченые в ужасе рассказали, почему требуетс€ съедать одно €блоко в день

”ченые в ужасе рассказали, почему требуетс€ съедать одно €блоко в день

29-06-2015, 01:39
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail