| | —писок продуктов, которые могут отн€ть силу и энергию
«доровье

—писок продуктов, которые могут отн€ть силу и энергию

—писок продуктов, которые могут отн€ть силу и энергию
≈да, котора€ может навредить вашим силам.

 уда исчезли силы и энерги€ - спрашиваете вы. ¬озможно, вы съели что-то не то? ƒа, именно продукты питани€ могут быть виновниками дефицита энергии в организме. Ёксперты составили подробный продуктов, которые способствуют исчезновении энергии у людей, сообщает  иевские ¬едомости со ссылкой на HealthInfo.

—ладкий завтрак
 руассаны, булочки, сладкие хлопь€, все продукты, в составе которых присутствует сахар. Ёто хитрые продукты питани€ Ц после завтрака вы можете получить прилив энергии, так как повышаетс€ уровень сахара в крови. Ќо при этом, отключаетс€ функци€ мозга, котора€ несет ответственность за ощущение бодрости.

ƒиетологи рекомендуют употребл€ть в первой половине дн€ пищу, богатую белками, это зар€д энергии на весь день и стабильное чувство сытости.

 расное вино
Ќаверн€ка многие из нас сталкивались с желанием поспать после бокала вина. ƒа это и пон€тно, так как алкоголь расслабл€ет, а красный виноград имеет в своем составе мелатонин Ц гормон сна.

ѕоэтому все очень просто Ц если употребл€ть красное вино, то только вечером, после завершени€ основных дел, когда можно расслабитьс€ и отдохнуть.

Ёнергетические напитки
“акие напитки способны обеспечить чувство бодрости, но, увы, ненадолго. ¬ы не можете победить сонливость, например, когда предстоит много дел или важна€ встреча, вы прибегаете к помощи энергетика, он делает свое дело, но через какое-то врем€ эффект будет противоположным - вы еще больше почувствуете усталость и необходимость в отдыхе.

Ётот продукт питани€ понижает уровень сахара в крови и вызывает ощущени€ в€лости. ј еще энергетические напитки обезвоживают организм, это тоже один из факторов усталости и слабой энергии.

∆арена€ пища
“ака€ пища Ц вред дл€ печени и поджелудочной железы, это во-первых. ј во-вторых, блюда, приготовленные путем жарки, выкачивают нашу энергию, так как организму приходитс€ тратить больше усилий на переваривание таких жиров. »тог Ц нас покидает чувство бодрости.

„итайте также:  аким должен быть правильный ужин

”потребл€йте запеченные в духовке продукты или поджаренные на гриле, с минимальным количеством жира. Ёто очень вкусно и полезно, и не отнимет у вас драгоценную энергию.

Ѕелый хлеб
ѕродукты, в которых содержатс€ простые углеводы (белый хлеб, сдоба, рис), могут спровоцировать ощущение в€лости, нехватки сил и энергии. ¬ыход есть Ц употребл€йте продукты питани€ из цельного зерна Ц это энерги€ и бодрость на целый день...

≈ще по теме

Ћучшие и худшие завтраки дл€ энергичного дн€

Ћучшие и худшие завтраки дл€ энергичного дн€

14-06-2016, 12:37
Ќазваны продукты, вызывающие усталость

Ќазваны продукты, вызывающие усталость

18-05-2016, 23:08
ћедики рассказали, как кофе

ћедики рассказали, как кофе "крадет" у человека энергию и силы

23-04-2016, 13:38
”ченые назвали продукты, вызывающие усталость

”ченые назвали продукты, вызывающие усталость

13-04-2016, 20:24
10 продуктов, дающих бодрость и энергию

10 продуктов, дающих бодрость и энергию

25-02-2016, 23:02
„ем заменить кофе с утра: продукты дл€ бодрости и энергии

„ем заменить кофе с утра: продукты дл€ бодрости и энергии

24-10-2015, 11:54
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail