| | Список продуктов, которые могут отнять силу и энергию
Здоровье

Список продуктов, которые могут отнять силу и энергию

Список продуктов, которые могут отнять силу и энергию
Еда, которая может навредить вашим силам.

Куда исчезли силы и энергия - спрашиваете вы. Возможно, вы съели что-то не то? Да, именно продукты питания могут быть виновниками дефицита энергии в организме. Эксперты составили подробный продуктов, которые способствуют исчезновении энергии у людей, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на HealthInfo.

Сладкий завтрак
Круассаны, булочки, сладкие хлопья, все продукты, в составе которых присутствует сахар. Это хитрые продукты питания – после завтрака вы можете получить прилив энергии, так как повышается уровень сахара в крови. Но при этом, отключается функция мозга, которая несет ответственность за ощущение бодрости.

Диетологи рекомендуют употреблять в первой половине дня пищу, богатую белками, это заряд энергии на весь день и стабильное чувство сытости.

Красное вино
Наверняка многие из нас сталкивались с желанием поспать после бокала вина. Да это и понятно, так как алкоголь расслабляет, а красный виноград имеет в своем составе мелатонин – гормон сна.

Поэтому все очень просто – если употреблять красное вино, то только вечером, после завершения основных дел, когда можно расслабиться и отдохнуть.

Энергетические напитки
Такие напитки способны обеспечить чувство бодрости, но, увы, ненадолго. Вы не можете победить сонливость, например, когда предстоит много дел или важная встреча, вы прибегаете к помощи энергетика, он делает свое дело, но через какое-то время эффект будет противоположным - вы еще больше почувствуете усталость и необходимость в отдыхе.

Этот продукт питания понижает уровень сахара в крови и вызывает ощущения вялости. А еще энергетические напитки обезвоживают организм, это тоже один из факторов усталости и слабой энергии.

Жареная пища
Такая пища – вред для печени и поджелудочной железы, это во-первых. А во-вторых, блюда, приготовленные путем жарки, выкачивают нашу энергию, так как организму приходится тратить больше усилий на переваривание таких жиров. Итог – нас покидает чувство бодрости.

Читайте также: Каким должен быть правильный ужин

Употребляйте запеченные в духовке продукты или поджаренные на гриле, с минимальным количеством жира. Это очень вкусно и полезно, и не отнимет у вас драгоценную энергию.

Белый хлеб
Продукты, в которых содержатся простые углеводы (белый хлеб, сдоба, рис), могут спровоцировать ощущение вялости, нехватки сил и энергии. Выход есть – употребляйте продукты питания из цельного зерна – это энергия и бодрость на целый день...

Еще по теме

Лучшие и худшие завтраки для энергичного дня

Лучшие и худшие завтраки для энергичного дня

14-06-2016, 12:37
Названы продукты, вызывающие усталость

Названы продукты, вызывающие усталость

18-05-2016, 23:08
Медики рассказали, как кофе

Медики рассказали, как кофе "крадет" у человека энергию и силы

23-04-2016, 13:38
Ученые назвали продукты, вызывающие усталость

Ученые назвали продукты, вызывающие усталость

13-04-2016, 20:24
10 продуктов, дающих бодрость и энергию

10 продуктов, дающих бодрость и энергию

25-02-2016, 23:02
Чем заменить кофе с утра: продукты для бодрости и энергии

Чем заменить кофе с утра: продукты для бодрости и энергии

24-10-2015, 11:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail