| | Почему не стоит отказываться от любимых продуктов во время диеты
Здоровье

Почему не стоит отказываться от любимых продуктов во время диеты

Почему не стоит отказываться от любимых продуктов во время диеты
Ученые развеяли очередной стереотип.

Многие люди, пытаясь похудеть, убирают из рациона любимые продукты и заменяют их тем, что им не нравится. Так делать не стоит, считают исследователи из Университета Бэйлор, информирует Киевские Ведомости со ссылкой на MEDdaily.

Вместо этого специалисты предлагают просто есть больше здоровой пищи. В исследовании приняли участие 542 добровольца. Ученые сосредоточились на самоконтроле участников, пишет The Indian Express.

Добровольцев попросили рассказать, какие правила они бы использовали, чтоб изменить свой рацион в лучшую сторону. Большинство участников говорили об ограничениях и исключении определенных продуктов. Оказалось, такие правила в основном придумывали люди с низким уровнем самоконтроля, то есть, те, кому сложнее достигнуть поставленной цели.
Исследователи заметили: когда участников спрашивали о вредной пище, которую нужно исключить из рациона, добровольцы с низким уровнем самоконтроля думали о своих самых любимых продуктах. Люди с высоким уровнем самоконтроля тоже вспоминали о продуктах, которые им нравились. Однако это были те продукты, от которых они вполне могли бы отказаться.
Читайте также: Четыре признака того, что диета не подходит

Когда речь шла о здоровой пище, людям с низким уровнем самоконтроля сразу приходили на ум продукты, которые им не нравились. А участники с высоким уровнем самоконтроля думали о еде, которую любили. Специалисты пришли к выводу: различные ограничения мешают людям похудеть...

Еще по теме

Ученые нашли зависимость между климатом и уровнем преступности

Ученые нашли зависимость между климатом и уровнем преступности

27-06-2016, 15:58
Ученые нашли способ защиты от сахарного диабета

Ученые нашли способ защиты от сахарного диабета

2-06-2016, 13:52
Ученые: Люди с высоким уровнем IQ имеют мало друзей

Ученые: Люди с высоким уровнем IQ имеют мало друзей

31-03-2016, 16:21
Ученые разрешили есть яйца - они не угрожают сердцу

Ученые разрешили есть яйца - они не угрожают сердцу

12-02-2016, 10:54
Израильские ученые: торты и сладости не мешают людям худеть

Израильские ученые: торты и сладости не мешают людям худеть

31-01-2016, 13:25
Почему люди злятся, когда хотят есть?

Почему люди злятся, когда хотят есть?

26-10-2015, 10:10
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail