| | Терапевты советуют спасать здоровье в жару
Здоровье

Терапевты советуют спасать здоровье в жару

В жаркие дни даже у здорового человека может ухудшаться самочувствие, но особенно неважно могут себя почувствовать те, кто страдает хроническими заболеваниями легких, сосудов и сердца. Медики считают, что нужно помогать своему организму как можно спокойнее переживать неблагоприятную погоду.
Терапевты советуют спасать здоровье в жару

как сберечь здоровье в жару
Терапевтические рекомендации по поддержанию здоровья в летнюю жару опубликовал информационных портал «Телеграф». В них специалисты отмечают, что жара обладает свойством проявлять болезни, о которых люди не подозревают. Так, например, в жаркую погоду у людей, которые смолоду страдали от низкого уровня, с возрастом может проявляться тенденция к его повышению. Поэтому в жаркие и душные дни всем гипотоникам врачи рекомендуют регулярно измерять давление.
Также врачи советуют не проявлять в жару активность, умственную и физическую, избегать резкой смены положения тела и резкого переключения на разные вопросы, требующие интенсивного мышления – в целом предпочтительнее больше отдыхать и раньше ложиться спать.
У людей с сосудистыми нарушениями в жаркую погоду могут возникать эмоционально дискомфортные, тревожные состояния, чему способствует учащение работы сосудов, которым не хватает кислорода из-за духоты. По мнению специалистов, при подобных проявлениях категорически не нужно планировать на жаркое время суток никаких важных дел, и даже можно принять легкое успокоительное, например валерьянку, если она не противопоказана.
Чтобы снять напряжение от жары, врачи рекомендуют водные процедуры (обтирания, ванночки для ног или рук, душ, обливания) - но только не ледяной водой, а прохладной, приятной для тела. Также можно с этой целью обтирать влажной салфеткой участки тела с крупными сосудами: лоб, виски, зону под мышками.
Основной прием пищи медики советуют планировать на вечер, когда жара спадает. Днем лучше отдавать предпочтение легкой кисломолочно-растительной пище, которая хорошо усваивается. Если хочется съесть кусок мяса, то предпочтительнее это сделать утром, считают эксперты.
Также, по их словам, нужно помнить: чем жарче, тем больше следует пить воды. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)...

Еще по теме

Советы, которые помогут справиться с сильной жарой

Советы, которые помогут справиться с сильной жарой

15-07-2016, 14:04
Как не перегреться на солнце

Как не перегреться на солнце

27-06-2016, 11:19
Врачи предупредили, кому грозит инфаркт в жару

Врачи предупредили, кому грозит инфаркт в жару

26-06-2016, 22:54
Врачи посоветовали особый режим питания в жару

Врачи посоветовали особый режим питания в жару

21-06-2016, 19:00
Врачи рассказали, кому грозит инфаркт в жару

Врачи рассказали, кому грозит инфаркт в жару

20-06-2016, 19:26
Жара – испытание для многих

Жара – испытание для многих

8-06-2016, 21:42
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail