| | Простые способы избавиться от лишних калорий
Здоровье

Простые способы избавиться от лишних калорий

Простые способы избавиться от лишних калорий
Небольшие хитрости для легкого похудения.

Для того, чтобы худеть, надо не только мало потреблять калорий, но и сжигать их. Как сделать процесс сжигания калорий эффективнее?

Если вы хотите сжигать больше калорий, но при этом не располагаете временем для того, чтобы успевать сходить в спортзал или поплавать в бассейне, попробуйте применить эти уловки: они точно помогут, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Способ 1
Разгоняем метаболизм

Хорошо отлаженный обмен веществ - основа успешного похудения. Для того, чтобы ускорить метаболизм, включите в ваш комплекс упражнений приседания или прыжки. Кстати, именно так худела Кристина Агилера: она делала в день 350 приседаний! Если вас испугала эта цифра, начините с десяти приседаний.

Способ 2
Холодный воздух


Чем холоднее воздух в вашей комнате, тем больше калорий тратит ваш организм для поддержания своей жизнедеятельности. Еще один повод включить кондиционер на охлаждение!

Способ 3
Просмотр сериалов по-новому


Смотрите телевизор? Даже в это время вы можете худеть! Для этого просто сядьте на пол: в этом положении наши мышцы работают больше, чем во время сидения на кровати или стуле. Вы и сами почувствуете, как они напрягаются.

Способ 4
Напоминание на телефоне


Установите на своем телефоне сигнал-напоминание через каждые 30 минут. Когда он прозвонит, вставайте и немного пройдитесь, разомните мышцы. Какие-то 5 минут ходьбы сожгут 15 килокалорий, а это уже кое-что!

Способ 5
Плюс пять минут


К ежедневной двигательной активности (бегу, прогулкам, зарядке) добавьте всего лишь 5 минут. Это совсем немного, вы и не заметите, как они пройдут. Зато ровно на это время увеличится интенсивное сжигание калорий в вашем организме!

Читайте также: Простые способы подготовить свой дом к весне. Фото

Способ 6
Упражнения с отягощением


Если вы по утрам делаете зарядку, добавьте гантели: обычные приседания или махи руками с гантелями будут гораздо эффективнее. Если у вас нет гантелей, можете вместо них использовать пластиковые бутылки, наполненные водой...

Еще по теме

Названы самые «ленивые» способы похудения

Названы самые «ленивые» способы похудения

8-07-2016, 21:19
Едим и худеем: лучшие продукты для сжигания калорий

Едим и худеем: лучшие продукты для сжигания калорий

6-06-2016, 21:58
Назван самый простой способ похудения

Назван самый простой способ похудения

7-05-2016, 13:57
Какие продукты ускоряют метаболизм

Какие продукты ускоряют метаболизм

31-03-2016, 20:22
Есть вопрос: сколько килограммов вы можете потерять за месяц

Есть вопрос: сколько килограммов вы можете потерять за месяц

22-03-2016, 20:16
8 упражнений для максимального сжигания калорий за 30 минут

8 упражнений для максимального сжигания калорий за 30 минут

4-03-2016, 10:48
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail