| | Ёти продукты нельз€ есть на голодный желудок
«доровье

Ёти продукты нельз€ есть на голодный желудок

Ёти продукты нельз€ есть на голодный желудок
“о, что завтрак Ч сама€ важна€ еда за день, многие выучили. ¬ итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно

ƒрожжи. ќни способствуют выработке желудочных газов, желудок вздуваетс€, что, сами понимаете, не особо при€тно. ѕоэтому натощак люба€ дрожжева€ выпечка Ч зло, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.

…огурт. ¬ чем его смысл? — помощью содержащихс€ в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. ј если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. “о есть йогурт натощак не то чтобы вреден Ч он просто бесполезен. ≈го надо есть после еды и только.

 офе.  огда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее раздражать. ¬ ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердитс€, ведет себ€ агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то врем€ можно ждать гост€ в виде гастрита.  роме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. “от сокращаетс€, выбрасывает порцию желчи, котора€ нужна дл€ того, чтобы помогать еде перевариватьс€. ≈сли переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. ƒиетологи огорчают и тех, кто считает, что действие кофе можно см€гчить молоком. ƒело в том, что в€жущие вещества, которые есть в кофе и чае, св€зываютс€ с белками молока и образуют почти нерастворимые соединени€, которые оседают камн€ми в почках.

—ахар. » все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. —ахар моментально усваиваетс€ организмом и раздражает поджелудочную железу. ¬ ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. ”ровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

÷итрусовые. ¬ них много кислоты, котора€ с энтузиазмом накидываетс€ на слизистую желудка, потихоньку разъеда€ ее. ≈сли у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедани€ всего кислого, то этим советом можете пренебречь. ј вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, €зва и другие проблемы с ∆ “, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержатьс€.

√руши. Ќаши предки говорили: Ђ√руша дл€ организма утром €д, а вечером Ч розаї. ƒело в том, что в грушах много грубой клетчатки, котора€ травмирует нежные слизистые органов пищеварени€. ќсобенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

’урма. ¬ ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедл€ют моторику желудка и кишечника Ч тот случай, когда говор€т, что Ђжелудок стоитї. ќсобенно много таких волокон в сильно в€жущей хурме.

„еснок. ќн, а также вс€кие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздража€ слизистые и желчный пузырь.

’олодные напитки. ќни сужают сосуды желудка. »з-за этого начинаютс€ проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривани€ оказываетс€ нарушенным. ѕоэтому пить любое холодное нельз€ ни натощак, ни сразу после еды Ч лучше через пару часов.

ѕолезный завтрак

¬ариант 1: овс€на€ каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. ѕоследних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно.  аша Ч источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварени€. ј сахар из таких сложных углеводов освобождаетс€ по чуть-чуть, поддержива€ нужный уровень энергии несколько часов.

¬ариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но сойдут и замороженные). Ѕелок из €иц, белого м€са и рыбы усваиваетс€ полностью, дает долгое ощущение сытости и ускор€ет обмен веществ.

„итайте также: ѕ€ть продуктов, которые нельз€ есть натощак

¬ариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. “ворог Ч источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохран€ют в себе больше витаминов и микроэлементов...

≈ще по теме

ѕ€ть продуктов, которые нельз€ есть натощак

ѕ€ть продуктов, которые нельз€ есть натощак

29-05-2016, 22:03
Ќазваны продукты, которые запрещено кушать по утрам

Ќазваны продукты, которые запрещено кушать по утрам

16-05-2016, 09:27
 ѕродукты, которые нельз€ есть на голодный желудок

ѕродукты, которые нельз€ есть на голодный желудок

3-08-2015, 01:16
 Ёти продукты на голодный желудок есть категорически нельз€

Ёти продукты на голодный желудок есть категорически нельз€

22-06-2015, 11:03
 „то нельз€ есть на голодный желудок

„то нельз€ есть на голодный желудок

18-04-2015, 19:14
  акие продукты нельз€ есть на голодный желудок

 акие продукты нельз€ есть на голодный желудок

19-11-2014, 19:26
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail