| | Учёные: Лето -уникальная возможность оздоровиться и избавиться от вредных привычек в еде
Наука

Учёные: Лето -уникальная возможность оздоровиться и избавиться от вредных привычек в еде

Летом люди проводят больше времени на природе и интуитивно стремиться к оздоровлению и продлению жизни, считают американские учёные из Университета Миннесоты. Их недавнее исследование посвящено этой теме.

Учёные: Лето -уникальная возможность оздоровиться и избавиться от вредных привычек в еде

Установлено, что люди старше 65 лет, постоянно находящиеся в природном пространстве: среди растительности и воды, имеют значительно ниже уровень тревожности. У них нормализируется гормональный фон и артериальное давление. Также установлено, что любители природы реже страдают избыточным весом. Они живут на 5-7 лет дольше своих сверстников из городской среды.

Этих фактов уже достаточно, чтобы использовать летние ресурсы на полную катушку. Для этого не нужно особенных финансовых вложений, только внутреннее желание. Нужно вставать с восходом солнца. Для этого стоит переставить кровать так, чтобы видеть рассвет. Спать нужно ложиться сразу с закатом поскольку мелатонин имеет способность вырабатываться в организме только в темноте во время сна.

Летом организм издырявливают овощи с грядки и фрукты. Они растут в естественных условиях, поэтому в них присутствуют природные антиоксиданты, омолаживающие людей. Установлено, что чем ярче продукт - тем выше в нём уровень антиоксидантов. Прежде всего это продукты оранжевого, красного, синего цвета (томаты, морковь, черника, смородина). Не на много от них отстают черешня, огурцы, зелень и другие овощи и фрукты.
Летние травяные чаи - это особый стимул для оздоровления и омоложения. Годятся листья шиповника, малины, земляники и других сезонных ягод. Они разглаживают морщины, кожу делают упругой, улучшают циркуляцию, способствуют выработке коллагена. Приготовить такой напиток очень просто. Достаточно залить травы и ягоды кипятком и пить до 6 стаканов в день. Можно заварить напиток в термосе или сделать холодный лимонад.

Учёные: Лето -уникальная возможность оздоровиться и избавиться от вредных привычек в еде

Активный и здоровый отдых на природе можно разнообразить играми. Особенно это полезно для растущих организмов, поскольку снижает риски ожирения. Дети при таких активных физических нагрузках будут меньше времени проводить с электронными гаджетами, а больше играть на свежем воздухе. Нужно отметить, что недавнее исследование учёных показало, что современные дети, как и их родители когда-то, любят обычные игры...

Еще по теме

Эти продукты защищают кожу от растяжек

Эти продукты защищают кожу от растяжек

23-05-2016, 14:19
Гроздь рябины поможет сохранить талию

Гроздь рябины поможет сохранить талию

2-05-2016, 01:01
Как очистить овощи и фрукты от нитратов и пестицидов

Как очистить овощи и фрукты от нитратов и пестицидов

4-03-2016, 18:22
Учёные: электронные книги неэффективны в развитии ребёнка

Учёные: электронные книги неэффективны в развитии ребёнка

28-12-2015, 11:11
Учёные: употребление зернового кофе снижает риск преждевременной смерти

Учёные: употребление зернового кофе снижает риск преждевременной смерти

21-12-2015, 21:36
 Учёные: Овощи и фрукты теряют полезные свойства при хранении в холодильник ...

Учёные: Овощи и фрукты теряют полезные свойства при хранении в холодильник ...

9-07-2015, 13:39
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail