| | Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты
Наука

Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты

Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты


Читайте также
Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты

США и Евросоюз не могут договориться о свободной торговле
Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты

Ткачев: попытка путча не повлияет на поставку овощей из Турции

сегодня в 10:26
Средиземноморская диета с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот способна защитить от множества заболеваний. Об этом сообщается в исследовании американских медиков, опубликованном журнале Annals of Internal Medicine Средиземноморская диета снижает риск развития рака молочной железы, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые отмечают, что она защищает организм от хронических заболеваний даже без учета количества потребляемых жиров.
При этом такой рацион должен включать в себя как минимум два из семи компонентов: мононенасыщенные жиры (содержащиеся, например, в большинстве растительных масел), фрукты и овощи, бобовые, зерновые культуры, умеренное употребление вина, ограниченное употребление молочных продуктов, а также низкая доля мяса в рационе. К своим выводам ученые пришли, проведя метанализ предыдущих исследований своих коллег.
Средиземноморская диета предполагает высокое потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых (гороха, фасоли и чечевицы), нерафинированного оливкового масла и рыбы. Такой рацион не предусматривает потребления в значительных количествах продуктов, содержащих насыщенные жиры, в частности молочных продуктов, мяса и птицы. В средиземноморскую диету также нередко включается умеренное употребление вина.
https://lenta.ru...

Еще по теме

Правильные овощи и фрукты защищают от диабета

Правильные овощи и фрукты защищают от диабета

15-06-2016, 11:11
Ученые отыскали способ снизить риск рецидива рака груди

Ученые отыскали способ снизить риск рецидива рака груди

10-06-2016, 02:08
Средиземноморская диета снижает риск рецидивов рака груди

Средиземноморская диета снижает риск рецидивов рака груди

5-06-2016, 15:45
Сердечникам нельзя есть консервы и колбасы

Сердечникам нельзя есть консервы и колбасы

27-12-2015, 22:36
Как снизить риск развития рака с помощью диеты

Как снизить риск развития рака с помощью диеты

23-11-2015, 14:47
 Ученые признали пользу вина для диабетиков

Ученые признали пользу вина для диабетиков

14-10-2015, 00:09
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail