| | Ученые вывели «золотое правило» питания
Здоровье

Ученые вывели «золотое правило» питания

Исследователи из США представили данные, подтверждающие особую значимость в питании людей такого фактора как время употребления пищи. Ученые посоветовали взять за эталон «золотое правило» – ничего не есть с восьми вечера до восьми утра.
Ученые вывели «золотое правило» питания

как правильно питаться?
Клиницисты из Института биологических исследований Солка, предложившие взять за стандарт подобный режим питания, утверждают: при соблюдении этого условия организм будет работать правильно и даже появится возможность похудеть, независимо от того, какие продукты будут употребляться днем.
При условии, что в течение 24-часовых суток еда употребляется в разное время, и такое беспорядочное питание поддерживается изо дня в день, возникает особенно высокий риск опасных нарушений в организме, считают исследователи.
«Наши лабораторные эксперименты на мышах показали, что ежедневная смена времени приема пищи, а не смена циркадных ритмов или времени бодрствования и сна, как считалось раньше, затрагивает работу тысячи генов в печени», - сообщили американские ученые.
Они отметили, что неблагоприятные изменения в печени, которая помогает организму поддерживать активность генов, регулирующих физиологические и метаболические процессы, чреваты развитием дисфункции работы многих органов и метаболических расстройств.
По этой причине люди, употребляющие пищу бессистемно или в ночное время, чаще страдают от диабета и ожирения, подчеркивают эксперты.
По их мнению, поддержание ежедневного режима питания по принципу три раза в день в одно и то же время до 20 часов чрезвычайно важно для повышения активности метаболических генов и оптимального распределения энергии из пищи и сжигания ненужного количества сахара и жиров. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
...

Еще по теме

Время приема пищи так же важно, как и состав продуктов

Время приема пищи так же важно, как и состав продуктов

22-06-2016, 12:26
Ужин после 8 вечера не сделает ребенка толстым

Ужин после 8 вечера не сделает ребенка толстым

17-05-2016, 16:25
Названо время дня, когда можно есть все

Названо время дня, когда можно есть все

18-03-2016, 16:17
Ученые выяснили, что питание человека влияет на работу генов

Ученые выяснили, что питание человека влияет на работу генов

12-02-2016, 20:09
 Ученые установили идеальное время для приема пищи

Ученые установили идеальное время для приема пищи

3-12-2014, 17:51
 Для приема пищи ученые установили идеальное время

Для приема пищи ученые установили идеальное время

3-12-2014, 14:12
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail