| | Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые
Здоровье

Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые

Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые

Большинство людей нуждаются в нескольких перекусах в течение дня. По мнению экспертов, при таком приеме пищи необходимо учитывать собственное телосложение.
Для примера взяли двух знаменитостей, которые имеют типичные фигуры. Например, Кардашьян и Бейонсе являются эндоморфами – женщины имеют пышные женственные формы, могут заниматься тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта. Таким женщинам эксперты рекомендуют употреблять низкокалорийные продукты - овощи, фрукты, йогурт и цельнозерновые крекеры.
Представители эктоморфов (Виктория Бекхэм, Кэмерон Диас) могут без страха есть практически все что угодно. Эктоморфы имеют особенность быстрого метаболизма, поэтому остаются стройными и имеют низкий процент жира в организме. Таким людям рекомендуют включить в рацион калорийные блюда – каши, ореховое масло и так далее.
Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые

Худощавые женщины спортивного телосложения со средней комплекцией и развитыми мускулами (Дженнифер Энистон и Холли Берри) представляют собой тип мезоморфов. Они имеют довольно быстрый обмен веществ и низкое содержание жира. Им советуют употреблять больше белка - йогурт, крекеры из цельного зерна с тунцом, яйца вкрутую и салат или протеиновый коктейль.
Перекус нужно выбирать по своему телосложению – ученые

...

Еще по теме

Медики назвали привычки, защищающие от полноты

Медики назвали привычки, защищающие от полноты

6-07-2016, 15:24
Медики рекомендуют только жирную «молочку»

Медики рекомендуют только жирную «молочку»

18-04-2016, 20:54
Лучшие источники белка для вегетарианского меню

Лучшие источники белка для вегетарианского меню

22-03-2016, 00:36
Врачи отобрали 4 продукта для сжигания жира

Врачи отобрали 4 продукта для сжигания жира

14-03-2016, 15:37
Ученые предупреждают, что женщинам нужно есть до тренировок, а мужчинам пос ...

Ученые предупреждают, что женщинам нужно есть до тренировок, а мужчинам пос ...

26-01-2016, 10:03
Эксперты рассказали как увеличить скорость метаболизма

Эксперты рассказали как увеличить скорость метаболизма

18-10-2015, 02:48
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail