| | 6 закусок, которые разрешается съесть перед сном
Здоровье

6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Все мы знаем о том, как опасно принимать пищу поздно вечером, но немногие из нас могут удержаться от этого искушения. Американские диетологи назвали 6 не слишком тяжелых для нашего желудка поздних закусок, употребление которых не отразится на качестве сна.
6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Поздние закуски
Фисташки
Если вам так хочется есть поздно вечером, то побалуйте себя пригоршней фисташек. Они содержат волокна и замечательно насыщают, длительное время сохраняя приятное чувство наполненности. Кроме того, фисташки способствуют пищеварению.
6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Поздние закуски
Хлопья с молоком
Откажитесь от мысли поесть перед сном шоколада или каких-нибудь сладостей, так как сахар будет мешать вам нормально спать. Вместо этого сделайте себе чашку овсяных хлопьев с молоком. Они и прекрасно перевариваются, и весят всего чуть меньше 200 калорий.
6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Поздние закуски
Йогурт с низким содержанием жира
В подобном йогурте содержатся белки, вызывающие чувство насыщения, которое может сохраняться до самого завтрака. Йогурты успокаивающе воздействуют на желудок, у вас реже будут возникать проблемы с пищеварением и изжога.
6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Поздние закуски
Яблоки с арахисовым маслом
Вы можете поесть перед сном яблоко, намазав его арахисовым маслом, чтобы быстро утолить голод. Арахисовое масло рождает ощущение сытости, но при этом оно не сопровождается тяжестью в желудке.
6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Поздние закуски
Бананы
Бананы идеальны для перекуса в позднее время. Они насыщены волокнами и расслабляющим нас триптофаном, а в одном банане среднего размера чуть меньше 100 калорий.
6 закусок, которые разрешается съесть перед сном

Поздние закуски
Морковь с хумусом
Богатая волокнами морковь способна насытить нас достаточно надолго. Можно для придания большего вкуса использовать в качестве соуса хумус. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Поздние ужины прибавляют к талии 5 сантиметров

Поздние ужины прибавляют к талии 5 сантиметров

2-06-2016, 11:59
 9 вещей, которые не дают нам хорошо выспаться

9 вещей, которые не дают нам хорошо выспаться

7-10-2015, 20:24
 Эти продукты разрешают кушать перед сном даже диетологи

Эти продукты разрешают кушать перед сном даже диетологи

1-07-2015, 20:25
 Что делать, если вечером хочется кушать, а фигура не позволяет

Что делать, если вечером хочется кушать, а фигура не позволяет

29-06-2015, 19:48
 Поздние мамы рожают более психически здоровых детей – ученые

Поздние мамы рожают более психически здоровых детей – ученые

22-06-2015, 23:31
 Поздние роды продлевают жизнь женщинам

Поздние роды продлевают жизнь женщинам

27-06-2014, 09:06
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail