| | Здоровые ноги: как предотвратить варикоз и отеки
Социум

Здоровые ноги: как предотвратить варикоз и отеки

Здоровые ноги: как предотвратить варикоз и отеки
Летом повышается риск появления трещин, отеков, развития варикоза. Чтобы уберечься от проблем, ежедневно налегайте на морепродукты, делайте приседания и носите каблук не более 5 см
Вальгусная деформация 
Выступающая косточка большого пальца, боль при ходьбе.
Не носите дольше двух часов подряд узкую обувь и каблук выше 5 см. При необходимости пребывания на ногах больше четырех часов используйте ортопедические стельки. При боли в выпирающей косточке в течение трех минут разомните стопу.
При появлении выпирания, а также при подозрении на плоскостопие идите  к ортопеду. При помощи рентгена он установит точный диагноз, так как за деформацией могут стоять подагра или артрит. В зависимости от масштабов деформации будут назначены операция или ношение спецфиксатора.
Мед: польза, вред и как он помогает похудеть
Подагра 
Боль и покраснение сустава большого пальца, при обострении становится горячим.
Употребляйте больше фруктов и ягод (не менее четырех горстей в день) — это уменьшит уровень мочевой кислоты, являющейся причиной подагры. В качестве скорой помощи при боли примите по инструкции препарат на основе диклофенака (диклофенак, ортофен, наклофен) и на 20 минут приложите к суставу согревающий компресс.
Диагноз ставит ревматолог. Уровень мочевой кислоты определит биохимический анализ крови. Для профилактики его стоит делать раз в год, так как внешнее проявление избытка кислоты появляется не сразу.
Отечность
Тяжесть, боль и зуд в ногах, незначительное или сильное увеличение их в объеме.
Снизьте потребление соли — она удерживает влагу в организме. Избегайте высоких каблуков на каждый день — они мешают циркуляции крови. Профилактикой отеков является контрастный душ: 5 минут чередуйте горячую и холодную воду по 60 и 30 секунд. 
Идите к терапевту. Он направит на биохимический анализ крови и УЗИ щитовидной железы (для профилактики его стоит делать раз в год). По результатам — к нефрологу, сосудистому хирургу или эндокринологу. 
Варикоз и «сеточки»
Тяжесть и жжение в ногах. Боли при ходьбе, ночные судороги.
Избегайте позы «нога на ногу» — нарушает циркуляцию крови. Ежедневно поднимайтесь на носочки по 30 раз. Не носите одежду, давящую в области колен и бедер. Во время беременности или при стоянии дольше трех  часов надевайте компрессионные чулки класса А. Ежедневно употребляйте витамин С — он укрепляет стенки сосудов и вен.
Раз в год стоит посещать сосудистого хирурга. Особенно если варикоз есть в анамнезе ближайших родственников. По результатам дуплексного сканирования сосудов (разновидность УЗИ) он назначит лечение: хирургическое или медикаментозное с параллельным ношением компрессионных чулков.
Малина: польза, вред и как помогает похудеть
Трещины на стопе 
Они могут быть как крупными и глубокими, так и незначительными.
Избегайте синтетических носков и узкой, жесткой обуви без фиксирующих ремешков. На ночь увлажняйте кожу растительным маслом или питательным кремом. После педикюра сутки не надевайте босоножки и не носите обувь на каблуке (лучше мягкие балетки). Так как одной из причин появления трещин является грибок, после посещения мест общего пользования босиком наносите на ступни средство на основе клотримазола (клотримазол, имазол, кандибене) — ежевечерне две недели. При появлении трещин перед сном попарьте ноги в теплой воде (2 л) с добавлением 1 ст. л. соды и 1 ч. л. антибактериального мыла. Нанесите на стопы теплое оливковое масло, наденьте носки из натуральной ткани. Утром слегка пройдитесь по стопам пилкой для ног.  
Если трещины не заживают, идите к дерматологу. Для исключения подозрений на грибок он назначит микроскопию соскоба.
Артроз
Хруст в колене при сгибании, боль и ограничение подвижности сустава, деформация и/или отек в колене.
Делайте приседания для массирования суставов. Ешьте больше растительной пищи (не меньше 500 г в день) для насыщения организма микроэлементами. Два-три раза в неделю ешьте холодец — желатин восстанавливает хрящевую ткань. 
За точным диагнозом — к ревматологу. Он назначит рентген или УЗИ коленного сустава (делается при наличии жалоб). А по его результатам — лечение: медикаментозное или хирургическое.
Натоптыши и волдыри 
Если вы носите удобную обувь, а указанные проблемы есть, не исключено, что имеется плоскостопие.
Ежедневно делайте упражнения для укрепления свода стопы (стоя ровно, перекатывайтесь с пятки на пальцы — по 15 раз). Избегайте тесной или болтающейся обуви, синтетики и грубых стелек. При натоптышах дважды в день наносите мазь с бетаметазоном и салициловой кислотой (бетадермик, блосальмик, дипросалик). Волдырь проколите иглой от шприца внизу. Разглаживающими движениями сверху вниз выпустите наружу содержимое волдыря и слегка придавите кожу к ноге. Обработайте перекисью водорода или хлоргексидином. Нанесите мазь с д-пантенолом (д-пантенол, бепантен, дексапантенол).
За лечением идите к хирургу или подологу. Для исключения плоскостопия могут направить на рентген.
Потливость
Влажная и холодная на ощупь кожа стопы, неприятный запах. 
Ежедневно ешьте морепродукты (морскую капусту, рыбу, омары и т.п.) — в них есть йод, способствующий профилактике заболеваний щитовидной железы (основной причины потливости). Избегайте синтетической обуви и одежды (они размножение бактерий). Временно поможет устранить запах антиперспирант с ионами серебра или спирта.
При симптоматике — к эндокринологу. Раз в год делайте УЗИ щитовидной железы и анализ крови на тиреотропный гормон.
...

Еще по теме

Запах ног: ТОП-16 способов с ним побороться

Запах ног: ТОП-16 способов с ним побороться

15-05-2016, 22:39
Почему болят ноги и как от этого избавиться

Почему болят ноги и как от этого избавиться

18-04-2016, 12:05
Профилактика появления «шишки» на большом пальце ноги

Профилактика появления «шишки» на большом пальце ноги

9-12-2015, 18:43
Плоскостопие: диагностика, профилактика и лечение

Плоскостопие: диагностика, профилактика и лечение

2-12-2015, 14:19
Как вылечить потливость ног и устранить неприятный запах

Как вылечить потливость ног и устранить неприятный запах

16-11-2015, 18:59
 Косточка на ноге: профилактика и лечение

Косточка на ноге: профилактика и лечение

16-07-2015, 22:12
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail