| | Чернослив поможет победить голод и похудеть
Здоровье

Чернослив поможет победить голод и похудеть

Чернослив поможет победить голод и похудеть
Это очень полезный сухофрукт.

Если дважды в день съедать горсть чернослива, то неконтролируемый голод удастся победить и похудеть. Этот вывод идет вразрез с убеждением, что в черносливе много калорий и сахара, которые однозначно приводят к набору веса. Также известно: чернослив способствует нормализации и регулированию пищеварения, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua

Сотрудники Университета Ливерпуля проследили за колебаниями веса и аппетитом 100 тучных мужчин и женщин. Половине мужчин при этом разрешили устраивать себе перекусы черносливом, 170 граммов в день, а половине женщин - 140 граммов. Обычно же диетологи советуют не есть больше 30 граммов чернослива в день.

Худеющие потеряли примерно 2 килограмма веса и 2,5 сантиметра в объеме талии за три месяца. При этом в группах потреблявших чернослив к концу исследования скорость снижения веса повышалась. А люди реже чувствовали себя голодными. Секрет в высоком содержании клетчатки в черносливе.

Читайте также: Орех, которые поможет похудеть

В целом способность подавлять аппетит перевешивает в плане пользы высокое содержание сахара, подчеркивают эксперты. По их мнению, и другие сухофрукты могут обладать аналогичным эффектом. С их помощью людям будет проще придерживаться режима здорового питания (5 порций фруктов и овощей в день) и не срываться, ведь сухофрукты легко брать с собой в дорогу или на работу...

Еще по теме

Названа польза чернослива для костей

Названа польза чернослива для костей

5-06-2016, 14:32
Чернослив - лучший продукт для костей

Чернослив - лучший продукт для костей

13-04-2016, 01:09
Чернослив поможет укрепить кости

Чернослив поможет укрепить кости

12-04-2016, 21:03
Чернослив сделает кости женщин более прочными

Чернослив сделает кости женщин более прочными

12-04-2016, 12:05
Диета с черносливом для похудения и очищения

Диета с черносливом для похудения и очищения

14-02-2016, 13:43
Как похудеть с помощью чернослива

Как похудеть с помощью чернослива

8-02-2016, 23:12
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail