| | Продукты питания по типу фигуры дают эффект диеты
Здоровье

Продукты питания по типу фигуры дают эффект диеты

Можно забыть о диетах для поддержания стройности, если питаться по типу своей фигуры: такое питание тоже убережет от лишних килограммов. С подобной концепцией выступила авторитетный австралийский диетолог Габриэль Мэстон.
Продукты питания по типу фигуры дают эффект диеты

питание по типу фигуры
«Выбирая, чем бы перекусить между завтраком и обедом или между обедом и ужином, стоит вспомнить тип своей фигуры», - считает врач.
По словам Мэстон, человек является эндоморфом, если у него развит ощутимый запас жировых отложений, крупные кости и легко возникает лишний вес. Исследования показали, что людям с подобным типом телосложения подойдет рацион с высоким содержанием жиров и белков, и низким — углеводов, сообщила диетолог.
Она отметила, что организм эндоморфов плохо сжигает калории, получаемые из углеводной пищи – им целесообразно перекусывать орехами и овощами.
В другую группу, по словам австралийского эксперта, входят эктоморфы - худые и высокие люди с тонкой костью и быстрым обменом веществ, позволяющим есть практически что угодно без вреда для талии.
Мэстон утверждает, что хотя эктоморфам можно есть все, им лучше предпочитать продукты, максимально богатые белками, жирами и углеводами, которые помогут поддерживать мышечную массу и энергетический тонус.
Также диетолог выделила мезоморфов, которых отличает скорее атлетическое телосложение, мускулистое и плотное. По словам Габриэль Мэстон, мезоморфы сильнее всего подвержены набору лишнего веса.
Врач порекомендовала при подобном типе фигуры придерживаться рациона по принципу: 40% — углеводы, 30% — белки и 30% — жиры. При выборе перекуса людям с таким телосложением лучше выбрать блюда с высоким содержанием белка - например, тунец, крутые яйца.
«Мюсли или энергетические батончики не подходят для перекуса ни одному из типов», - добавила эксперт. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
...

Еще по теме

Эти продукты незаслуженно считают вредными

Эти продукты незаслуженно считают вредными

6-07-2016, 11:03
Питание с упором на белок плохо влияет на мозг

Питание с упором на белок плохо влияет на мозг

20-06-2016, 15:11
Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Диетологи назвали лучшие источники углеводов

2-06-2016, 19:39
Жирная пища способствует похудению

Жирная пища способствует похудению

24-05-2016, 22:16
Врач предостерег от употребления суши и роллов

Врач предостерег от употребления суши и роллов

23-05-2016, 19:02
Российский диетолог разоблачила постные продукты

Российский диетолог разоблачила постные продукты

28-03-2016, 18:43
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail