| | Фруктовая диета поможет быстро сбросить лишний вес
Здоровье

Фруктовая диета поможет быстро сбросить лишний вес

Фруктовая диета поможет быстро сбросить лишний вес
За 3 дня на фруктовой диете можно сбросить до 3-х кг лишнего веса.

Во время фруктовой диеты не стоит переживать из-за того, что ухудшится состояние кожи, волос или ногтей. Наоборот – благодаря витаминам и минералам, содержащимся в фруктах, вы станете выглядеть моложе и лучше, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на sunny7.

Суть фруктовой диеты заключается в том, что на протяжении 3-х дней вы будете употреблять только фрукты и ягоды.

Первый день фруктовой диеты

Завтрак: 75 г йогурта и 2 ломтика арбуза

Обед: пюре из 100 г клубники и 1 небольшого банана

Полдник: небольшая чашка ягод

Ужин: 170 г нежирной рыбы, вымоченной в лимонном соке и приготовленной на пару, 100 г брюссельской капусты.


Второй день фруктовой диеты

Завтрак: 75 г йогурта и половинка небольшой дыни

Обед: салат из кусочков клубники, киви и апельсинов с йогуртной заправкой

Полдник: две небольшие сливы

Ужин (не позже 19.00) – половинка грейпфрута, 180 г отварного куриного филе, овощной салат, заправленный лимонным соком.


Третий день фруктовой диеты

Завтрак: смесь из 100 г злаковых и 150 г ягод

Обед: 3 ломтика ананаса

Полдник: 1 персик или нектарин

Ужин: 1 средний апельсин, 180 г отварной грудки индейки, листья салата
Противопоказания для фруктовой диеты:

гастрит с повышенной кислотностью или язв двенадцатиперстной кишки (исключение составляет банановая монодиета, которая, наоборот, рекомендована в этих случаях);
склонность к аллергии: при банальном переедании может возникнуть диатез, особенную осторожность нужно проявлять с клубникой, цитрусовыми и виноградом;
сахарный диабет.

Читайте также: Быстро похудеть поможет обыкновенная вода

Результаты на фруктовой диете

За 3 дня на фруктовой диете можно сбросить до 3х кг лишнего веса. Не забывайте выпивтаь ежедневно не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды. Соблюдать диету не рекомендуется дольше 5 дней...

Еще по теме

Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

7-04-2016, 15:05
Как похудеть и очистить кожу на грейпфрутовой диете

Как похудеть и очистить кожу на грейпфрутовой диете

27-03-2016, 13:09
7 самых полезных разновидностей фруктовой кожуры

7 самых полезных разновидностей фруктовой кожуры

20-02-2016, 11:30
Сбросить 5 кг за неделю поможет луковая диета

Сбросить 5 кг за неделю поможет луковая диета

19-02-2016, 10:11
Предпраздничные диеты: быстро худеем до Нового года

Предпраздничные диеты: быстро худеем до Нового года

22-12-2015, 14:09
 Последние новости шоу-бизнеса в России 29.07.2015: Борис Щербаков рассказа ...

Последние новости шоу-бизнеса в России 29.07.2015: Борис Щербаков рассказа ...

29-07-2015, 01:36
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail