| | Названы лучшие продукты для здорового сна
Здоровье

Названы лучшие продукты для здорового сна

Названы лучшие продукты для здорового сна
Для крепкого сна важен ужин из «правильных» продуктов.

Достаточно перекусить «правильными» едой и напитками – и сладкий сон не заставит себя ждать.

Об этом пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

К ним, в частности, относятся:

Травяной чай: этот напиток занимает первое место по его усыпляющим «способностям». Травяной чай обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. А если добавить в него ложку меда, его полезные свойства усиливаются.

Овес: содержит огромное количество гормона мелатонина, который необходим организму для засыпания. Чем больше уровень мелатонина, тем больше вам будет хотеться спать. Добавив к этому полезному и некалорийному блюду немного нежирного молока, можно забыть о бессоннице.

Вишневый сок: в вишне, как и овсе, тоже содержится большое количество мелатонина. Стакан вишневого сока перед сном – это не только гарантия крепкого сна, но и продление его длительности на 40 минут.

Читайте также: Названы лучшие и худшие продукты для желудка

Цельнозерновые продукты: если употреблять цельнозерновые продукты перед сном (примерно за 30 минут), можно гораздо быстрее расслабиться и уснуть. Кроме того, исследователи доказали: употребление изделий из муки грубого помола улучшают состояние сердечнососудистой системы...

Еще по теме

Названы продукты, помогающие уснуть

Названы продукты, помогающие уснуть

13-06-2016, 23:21
Топ-5 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

Топ-5 продуктов, которые помогут хорошо выспаться

30-05-2016, 00:40
Домашнее снотворное: лучшие продукты для здорового сна

Домашнее снотворное: лучшие продукты для здорового сна

16-04-2016, 00:24
Названы продукты, которые способны влиять на наш сон

Названы продукты, которые способны влиять на наш сон

8-03-2016, 09:45
5 полезных продуктов, которые спасут от бессонницы

5 полезных продуктов, которые спасут от бессонницы

28-02-2016, 22:08
Диетологи назвали лучшие продукты для крепкого сна

Диетологи назвали лучшие продукты для крепкого сна

1-11-2015, 05:14
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail