| | Названы лучшие способы избавления от храпа
Здоровье

Названы лучшие способы избавления от храпа

Названы лучшие способы избавления от храпа
Привычка храпеть мешает полноценному сну.

Самый обычный храп может действительно испортить жизнь — причем не только самому человеку, но и его партнеру, передает Киевские Ведомости со ссылкой на orthodox.od.ua

Примерно половина всех живущих на планете людей страдают от храпа, пусть и не постоянно. Звук появляется из-за сужения гортаноглотки: проходящий воздух вызывает вибрацию мягких тканей.
Кроме того, сам храп может служить сигналом о серьезных проблемах со здоровьем: если вам не поможет ни один из вот этих научно доказанных способов избавиться от храпа, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.

Поза

Попробуйте изменить свою привычную позу сна. Положение на спине наиболее располагает к храпу, постарайтесь его избегать. Спите на боку: эта поза снижает давление на горло и язык, лишая их точек трения — что и вызывает храп.

Алкоголь

Постарайтесь не пить алкоголь на ночь. Даже стакан хорошего красного вина перед сном способен расслабить мышцы горла и активизировать суперспособность — храп на всю ночь.

Душ

Примите перед сном расслабляющий теплый душ. Причиной храпа часто являются заблокированные носовые пазухи, а теплый душ способствует их прочищению.

Капа

Конечно, специальное пластиковое устройство для предотвращения храпа — не самый сексуальный наряд. Но это способствует освобождению дыхательных путей и снижает вероятность разбудить свою вторую половинку еще более несексуальным храпом.

Пластыри

Затрудненное носовое дыхание чаще всех остальных причин вызывает храп. Избавиться от этой проблемы помогут специальные пластыри, размещающиеся на носу и мягко приподымающие его крылья. Расширение носовых ходов приводит к восстановлению носового дыхания — вуаля, проблемы нет и в помине.

Подушки

Микроскопические пылевые клещи, живущие в подушках, являются чуть ли не основной причиной храпа. Эти маленькие мерзкие существа выделяют ферменты, вызывающие приступы, схожие с сезонной аллергией. Сделайте хорошей привычкой еженедельную стирку наволочек — и проблема с клещами будет решена.

Читайте также: Проверенные способы избавления от метеозависимости

Увлажнители

Сезонные аллергии — основная причина храпа. Неприятную особенность может вызывать слишком сухой воздух, так что попробуйте включать на ночь обычный увлажнитель воздуха. Если это и не решит проблему целиком, то наверняка снизит хотя бы уровень шума...

Еще по теме

Как избавиться от храпа: просты советы

Как избавиться от храпа: просты советы

10-05-2016, 02:16
Эти натуральные средства позволят избавиться от храпа

Эти натуральные средства позволят избавиться от храпа

22-04-2016, 11:47
9 главных причин детского храпа

9 главных причин детского храпа

28-01-2016, 15:17
Как избавиться от храпа: простой способ

Как избавиться от храпа: простой способ

5-12-2015, 16:23
Как избавиться от храпа: просто способ

Как избавиться от храпа: просто способ

5-12-2015, 14:43
 Новые способы вылечиться от храпа

Новые способы вылечиться от храпа

13-07-2015, 19:00
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail