| | Питание по типу вашей фигуры дает эффект похудения
Здоровье

Питание по типу вашей фигуры дает эффект похудения

Питание по типу вашей фигуры дает эффект похудения
Можно забыть о диетах для поддержания стройности, если питаться по типу своей фигуры: такое питание тоже убережет от лишних килограммов.

С подобной концепцией выступила авторитетный австралийский диетолог Габриэль Мэстон, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

«Выбирая, чем бы перекусить между завтраком и обедом или между обедом и ужином, стоит вспомнить тип своей фигуры», - считает врач.

По словам Мэстон, человек является эндоморфом, если у него развит ощутимый запас жировых отложений, крупные кости и легко возникает лишний вес. Исследования показали, что людям с подобным типом телосложения подойдет рацион с высоким содержанием жиров и белков, и низким — углеводов, сообщила диетолог.

Она отметила, что организм эндоморфов плохо сжигает калории, получаемые из углеводной пищи – им целесообразно перекусывать орехами и овощами.

В другую группу, по словам австралийского эксперта, входят эктоморфы - худые и высокие люди с тонкой костью и быстрым обменом веществ, позволяющим есть практически что угодно без вреда для талии.

Мэстон утверждает, что хотя эктоморфам можно есть все, им лучше предпочитать продукты, максимально богатые белками, жирами и углеводами, которые помогут поддерживать мышечную массу и энергетический тонус.

Также диетолог выделила мезоморфов, которых отличает скорее атлетическое телосложение, мускулистое и плотное. По словам Габриэль Мэстон, мезоморфы сильнее всего подвержены набору лишнего веса.

Врач порекомендовала при подобном типе фигуры придерживаться рациона по принципу: 40% — углеводы, 30% — белки и 30% — жиры. При выборе перекуса людям с таким телосложением лучше выбрать блюда с высоким содержанием белка - например, тунец, крутые яйца.

Читайте также: Раздельное питание для похудения: плюсы и минусы

«Мюсли или энергетические батончики не подходят для перекуса ни одному из типов», - добавила эксперт...

Еще по теме

Продукты питания по типу фигуры дают эффект диеты

Продукты питания по типу фигуры дают эффект диеты

20-07-2016, 20:01
Питание с упором на белок плохо влияет на мозг

Питание с упором на белок плохо влияет на мозг

20-06-2016, 15:11
Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Диетологи назвали лучшие источники углеводов

2-06-2016, 19:39
Врач предостерег от употребления суши и роллов

Врач предостерег от употребления суши и роллов

23-05-2016, 19:02
Главные правила раздельного питания

Главные правила раздельного питания

19-05-2016, 23:43
 Раздельное питание для похудения: плюсы и минусы

Раздельное питание для похудения: плюсы и минусы

4-07-2015, 12:35
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail