| | Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день
Здоровье

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день
5 порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым.

Это – программа-минимум, желательно увеличить это число до девяти, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua

Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.
В среднем это:
1 большой помидор,
несколько ягод клубники,
2-3 соцветия брокколи,
пиала овощного салата,
средняя морковь,
стакан 100-процентного сока с мякотью,
3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.

Читайте также: Какое количество овощей и фруктов человек должен съедать за день

Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов. Как раз столько, сколько рекомендует ВОЗ!...

Еще по теме

Россельхознадзор запретил ввоз из Китая около 22 тонн овощей и фруктов

Россельхознадзор запретил ввоз из Китая около 22 тонн овощей и фруктов

17-07-2016, 21:17
Дневная норма овощей и фруктов, продлевающая жизнь

Дневная норма овощей и фруктов, продлевающая жизнь

11-07-2016, 22:06
 В Крыму собрали более 5,5 тысяч тонн фруктов и овощей

В Крыму собрали более 5,5 тысяч тонн фруктов и овощей

24-08-2015, 22:45
 Ученые: Счастливее человека делает употребление овощей и фруктов

Ученые: Счастливее человека делает употребление овощей и фруктов

18-10-2014, 18:04
 Внесение в рацион питания фруктов и овощей приносит счастье – Учёные

Внесение в рацион питания фруктов и овощей приносит счастье – Учёные

25-09-2014, 21:24
 Употребление овощей и фруктов делают человека счастливей - Ученые

Употребление овощей и фруктов делают человека счастливей - Ученые

25-09-2014, 18:17
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail