| | ¬ чем польза холодного душа
«доровье

¬ чем польза холодного душа

¬ чем польза холодного душа
’олодный душ полезен дл€ всех возрастов.

’олодный душ намного полезнее дл€ здоровь€ и красоты кожи, чем гор€чий, сообщает  иевские ¬едомости со ссылкой на ќбозреватель.
≈ще несколько дес€тилетий назад гор€чий душ был роскошью, которую могли позволить себе только очень богатые люди.  сожалению, несмотр€ на все удобства, гор€ча€ вода не так полезна, как холодна€. Ќизкие температуры положительно вли€ют на здоровье и красоту нашего тела.

¬ этой статье мы расскажем тебе об 11 самых значительных преимуществах холодного душа.

1. ’олодный душ улучшает настроение

’олодный душ Ч это отличное средство против стресса, депрессии и других негативных эмоций.

Ёто св€зано с тем, что холод стимулирует прилив норадреналина в мозг,что св€зано со снижением концентрации веществ, которые вызывают непри€тную смену настроени€.

2.Ќаполн€ет организм энергией

Ќачни день с холодной ванны или душа. ’олодна€ водаактивизирует работу мозга, помогает быстрее проснутьс€ и наполн€ет наш организм энергией.

 огда тело находитс€ на холоде, нервные окончани€ отлично стимулируютс€, нормализуетс€ сердечный ритм, а дыхание учащаетс€.

3.”меньшает воспалени€

Ћюди с симптомами воспалени€, как правило, чувствуют себ€ намного лучше, если каждый день принимают холодный душ.¬ены во всем теле начинают сокращатьс€, токсины вывод€тс€ из крови, а с тканей снимаетс€ воспаление.

4. ѕрохладный душ укрепл€ет иммунную систему

’олодна€ вода закал€ет организм и укрепл€ет иммунитет.

ќна также улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к каждой клеточке организма.

5.”лучшает работу лимфатической системы

Ћимфатическа€ система состоит из кровеносных сосудов, боретс€ с патогенными бактери€ми и выводит токсины из организма.

Ћимфатическа€ жидкость содержит лейкоциты, которые играют важную роль в борьбе с инфекци€ми.

“ак как во врем€ холодного душа все тело "съеживаетс€", лимфатическа€ жидкость может спокойно циркулировать по нему и положительно вли€ть на наше состо€ние здоровь€.

 огда лимфа не может свободно двигатьс€ по организму, она накапливаетс€ в конечност€х, что приводит к непри€тным симптомам, которые ухудшают качество нашей жизни.

6.”лучшает качество сна

’от€ гор€чий душ пробуждает в нас чувство сонливости, холодна€ вода позвол€ет добитьс€ более глубокого и качественного сна.

Ёто св€зано с тем, что она расслабл€ет тело и повышает его тонус, позвол€€ нам лучше высыпатьс€.

7.”влажн€ет кожу и волосы

 ак нашей коже, так и нашим волосам больше нрав€тс€ низкие температуры. ¬ то врем€ как гор€ча€ вода помогает открывать поры, холодна€ закрывает их.

 роме того, холодна€ вода сохран€ет кожу и волосы увлажненной, помогает избежать сухости и по€влени€ несовершенств, а также уменьшает выработку кожного сала.

8.”скор€ет восстановление после физической активности.
ѕрактически все спортсмены принимают лед€ной душ сразу после тренировки, чтобы успокоить боль в мышцах и ускорить процесс заживлени€.

’олодна€ водадействует как натуральный лубрикант и противовоспалительное средство, которое отлично расслабл€ет суставы и уменьшает чувство усталости.

9.¬ыводит токсины из организма

’олодна€ вода ускор€ет выведение токсинов из кровеносной системы и пор кожи.

10.—пособствует снижению веса

¬ организме человека содержитс€ два вида жира: белый и коричневый. Ѕелый накапливаетс€ из-за чрезмерного потреблени€ калорий и сид€чего образа жизни.

 оричневый жир, также известный как полезный, согревает организм и защищает его от повреждений.

“ак как холодна€ вода активизирует действие полезного жира, регул€рный холодный душ может ускоритьпотерю веса.

11. ’олодный душ боретс€ с целлюлитом

’олодна€ вода играет важную роль в избавлении от целлюлита или так называемой "апельсиновой корки". ќна активизирует кровообращение и выводит токсины из организма, слой жировой ткани сокращаетс€ и внешний вид кожи улучшаетс€.

„итайте также:  осметологи и врачи объ€снили, почему ванну надо принимать каждый день

“еперь, когда ты знаешь, насколько холодна€ вода полезна дл€ твоего организма, постарайс€ приучить себ€ в холодному душу вместо гор€чего...

≈ще по теме

Ќазваны полезные свойства воды, выпитой натощак

Ќазваны полезные свойства воды, выпитой натощак

22-06-2016, 11:58
ƒес€ть причин пить больше обычной воды

ƒес€ть причин пить больше обычной воды

8-06-2016, 11:28
 осметологи и врачи объ€снили, почему ванну надо принимать каждый день

 осметологи и врачи объ€снили, почему ванну надо принимать каждый день

15-04-2016, 11:48
’олодный душ против гор€чего: какой выбрать?

’олодный душ против гор€чего: какой выбрать?

6-04-2016, 17:31
9 чудес делает с человеком утренний стакан лимонной воды, Ц медики

9 чудес делает с человеком утренний стакан лимонной воды, Ц медики

27-02-2016, 07:51
 ¬ода - залог здоровь€!

¬ода - залог здоровь€!

12-05-2015, 15:14
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail