| | Британские диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограмм
Здоровье

Британские диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограмм

Британские диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограмм
Польза от куриного бульона известно давно, а британские диетологи сделали его ключевым блюдом диеты, которая позволит похудеть за считанные дни.

Эта экспресс-диета рассчитана на три дня, однако при желании добиться больших результатов ее, после небольшого перерыва, можно повторить, постепенно увеличив до 12-15 дней, передает Киевские Ведомости со ссылкой на СобКор.

Первый день

Завтрак: овсянка с тертым фундуком, немного миндаля и мед.

Второй завтрак: 100 граммов куриной грудинки и стакан бульона.

Обед: тушеные овощи и одна запеченная картофелина. За 15 минут до обеда нужно снова выпить куриный бульон (200 мл).

За 2 часа до ужина можно съесть баночку натурального йогурта и любой фрукт.

Ужин: три столовых ложки отварного коричневого риса, 50 граммов стручковой фасоли, после - салат из огурцов и зелени.

Второй день

Завтрак: домашний творог или сыр (100-150 граммов) с любым фруктом.

Второй завтрак: те же продукты.

Обед: стакан куриного бульона и овощной салат, один ломтик хлеба из муки грубого помола и небольшой кусочек нежирного сыра.

Полдник: 20 граммов темного шоколада.

Ужин: крем-суп (смешайте в блендере 200 мл куриного бульона, 200 граммов отварного брокколи и 1 отварной картофелины со 100 граммами куриной грудки и столовой ложкой сметаны, не солить. Можно использовать любые специи.

Третий день

Завтрак: пара тостов с натуральным арахисовым маслом и крупным зеленым яблоком.

Второй завтрак: повторяем как и в предыдущих днях.

Обед: ризотто из коричневого риса с морепродуктами, а также овощным салатом с репчатым луком и оливковым маслом.

Полдник: около 50 граммов тыквенных семечек.

Ужин: фруктовый салат, половинку куриной грудки и две-три столовых ложки несоленого риса.

Читайте также: Медики подсказали, как избавиться от головной боли без таблеток

Авторы этой программы утверждают, что через три дня можно избавиться от 2,5-3 килограммов. Если использовать эту диету с 1-2 дневными перерывами в течении 12-14 дней, то похудеть можно до 6-7 килограммов...

Еще по теме

Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

7-04-2016, 15:05
Как похудеть и очистить кожу на грейпфрутовой диете

Как похудеть и очистить кожу на грейпфрутовой диете

27-03-2016, 13:09
Эффективная экспресс-диета для быстрого похудения

Эффективная экспресс-диета для быстрого похудения

22-03-2016, 11:32
Супер-быстрая диета к Новому году: за неделю – минус 7 кг

Супер-быстрая диета к Новому году: за неделю – минус 7 кг

24-12-2015, 15:14
 Новый способ питания: минус килограмм в сутки

Новый способ питания: минус килограмм в сутки

6-07-2015, 18:53
 «Летняя» диета из свежих овощей

«Летняя» диета из свежих овощей

27-06-2015, 09:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail