| | Эти продукты помогут избавиться от лишнего веса
Здоровье

Эти продукты помогут избавиться от лишнего веса

Эти продукты помогут избавиться от лишнего веса
ТОП-7 полезных продуктов для похудения и снижения аппетита.

Врачи и фитнес-тренеры советуют подходить к вопросу похудения комплексно.
Не стоит питаться лишь зелеными яблоками или без предварительной подготовки делать сотни отжиманий, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Твой малыш.
Важно не терять чувство меры, а диета и физическая нагрузка должны дополнять друг друга и способствовать здоровью, ведь именно это и есть финальная цель похудения.

Сегодня в глобальной паутине без труда можно найти свой комплекс упражнений для похудения, регулярное выполнение которого приведет к желаемому результату.

А для того, чтобы утолить голод и не ощущать непреодолимого желания съесть небольшой кусочек тортика, необходимо выбирать правильные продукты питания.

1 Рыба
Рыба – отличный источник белка и Омега-3 жирных кислот. К тому же, рыбные блюда отлично утоляют аппетит, даже если они легкие и диетические.

2 Йогурт
Йогурт – живой продукт, который помогает пищеварению и дарит ощущение сытости без ущерба для талии.

3 Овсяная крупа
Цельнозерновая овсяная каша – источник медленных углеводов. Она не вызывает скачков глюкозы в крови, при этом обеспечивая ощущение сытости на длительное время. Именно это делает ее незаменимым дополнением к правильному диетическому питанию.

4 Отруби
Этот полезный диетический продукт способен активизировать работу кишечника, что является необходимым условием для гармоничного похудения. К тому же, отруби снижают уровень холестерина и способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы.

5 Яйца
Еще несколько лет назад практически все ведущие диетологи исключили яйца из списка полезных продуктов, считая, что они повышают уровень вредного холестерина. Сегодня этот природный источник аминокислот и протеина полностью реабилитирован и рекомендован для регулярного употребления в пищу. Особенно полезны они в сочетании с зеленью.

6 Куриное филе
Наш организм не умеет сам синтезировать необходимый белок, мы получаем его с пищей. Поэтому необходимо регулярно пополнять его запас. Нежирное куриное филе является одним из лучших белковых продуктов для питания в период похудения.

Читайте также: Названа неожиданная причина лишнего веса

7 Чечевица
Это настоящий дар природы, в котором удачно сочетается клетчатка, белок, «длинные» углеводы, протеины и жиры. К тому же, чечевица способна надолго победить голод...

Еще по теме

Пять продуктов для тех, кто постоянно голоден

Пять продуктов для тех, кто постоянно голоден

1-05-2016, 12:47
Десять продуктов, позволяющих надолго забыть о голоде

Десять продуктов, позволяющих надолго забыть о голоде

8-04-2016, 17:06
Белковая диета самая эффективная для похудения - ученые

Белковая диета самая эффективная для похудения - ученые

19-03-2016, 01:53
Составлен новый рейтинг продуктов для похудения

Составлен новый рейтинг продуктов для похудения

24-11-2015, 18:34
ТОП-7 лучших продуктов для похудения

ТОП-7 лучших продуктов для похудения

25-10-2015, 17:19
Названы 5 самых полезных жирных продуктов

Названы 5 самых полезных жирных продуктов

19-10-2015, 19:25
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail