| | Диетологи подсказали примерный рацион на белковой диете
Здоровье

Диетологи подсказали примерный рацион на белковой диете

Диетологи подсказали примерный рацион на белковой диете
Эти диета обеспечивает быстрое похудение.

Главное преимущество этой диеты - быстрое похудение, однако использовать ее нельзя дольше двух недель, передает Киевские Ведомости со ссылкой на СобКор.

Курс, предписанный этой диетой, можно повторить только через 4-6 месяцев, иначе слишком быстрое похудение может нанести вред организму.
Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши с добавлением столовой ложки меда
2. Любой фрукт с высоким содержанием «быстрых углеводов», например, один банан
3. 200 гр. отварной куриной грудки и крупная порция салата из овощей
4. 150 гр. творога (жирностью не больше 5%) и два апельсина
5. 0,5 литра кефира не более 2.5% жирности

Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши, с овощным салатом
2. Два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины с гарниром из овощей
4. 200 гр. морской рыбы и один грейпфрут или стакан грейпфрутового сока.
5. 300 гр. простокваши

Среда:
1. 200 гр. риса, сваренного с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха и порция меда (одна столовая ложка)
3. 200 гр. отварной телятины и овощной гарнир
4. Три отварных яйца и два помидора
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:
1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы с добавлением 50 гр. творога
2. Одно яблоко и один банан
3. 200 гр. отварной говядины с овощным салатом
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

Пятница:
1.200 гр. гороховой каши со 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе с тремя огурцами
5. Три вареных яйца

Суббота:
1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата со столовой ложкой меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

• Воскресенье:
1. 200 гр. отварного картофеля с овощным салатом
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины с апельсином
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. простокваши

Читайте также: Диетологи назвали фрукт, который обязательно надо включить в рацион

Поскольку диета очень ограничивает рацион, ее не стоит сопровождать спортивными упражнениями, иначе организму не хватит энергии...

Еще по теме

Британские диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограмм

Британские диетологи подсказали, как быстро избавиться от лишних килограмм

25-07-2016, 18:01
Как очистить организм при помощи капусты за семь дней

Как очистить организм при помощи капусты за семь дней

16-04-2016, 22:14
Эффективная экспресс-диета для быстрого похудения

Эффективная экспресс-диета для быстрого похудения

22-03-2016, 11:32
Готовимся к весне: диета стюардесс

Готовимся к весне: диета стюардесс

18-02-2016, 10:50
Простая диета для здоровой работы кишечника

Простая диета для здоровой работы кишечника

10-01-2016, 17:58
Супер-быстрая диета к Новому году: за неделю – минус 7 кг

Супер-быстрая диета к Новому году: за неделю – минус 7 кг

24-12-2015, 15:14
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail