| | ѕолезные продукты дл€ красивой и здоровой кожи
«доровье

ѕолезные продукты дл€ красивой и здоровой кожи

ѕолезные продукты дл€ красивой и здоровой кожи
ƒиета дл€ чистой кожи.

 онечно, всем летом хочетс€ иметь красивую фигуру, поэтому, мы готовы придерживатьс€ даже самой жесткой диеты, лишь бы красиво выгл€деть.
Ќо, помимо красивой фигуры, нужно позаботитьс€ и о чистой, ухоженной кожей и питание также играет важную роль, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на sunny7.
ƒл€ того, чтобы насытить кожу нужными витаминами, необходимо придерживатьс€ диеты дл€ чистой кожи.

ќснова диеты дл€ чистой кожи

ќснова диеты дл€ чистой кожиЦ витамины. Ќужно насытить свой рацион нужными продуктами, в зависимости от проблем кожи. ≈сли кожа шелушитс€ Ц в организме недостаточно витамина ј. ѕовысить его количество можно с помощью употреблени€ сливочного масла, рыбьего жира, печени, €иц. ѕредшественник витамина ј Ц бета-каротин. ѕолучить необходимую его дозу можно употребл€€ по одной морковке каждый день.

Ќе менее важный элемент диеты дл€ чистой кожи Ц витамин ≈. »менно он дарит молодость кожи, защищает ее от загр€знений и дарит здоровый вид. —одержитс€ витамин ≈ в креветках, помидорах, шпинате, орехах и авокадо.

Ќе обойтись коже и без витамина —, особенно, чтобы уберечь ее от глубоких морщин. —делайте акцент на фрукты и свежевыжатые соки.

“акже, замедл€ют старение кожи цинки и селен. »ми богаты молоко, миндаль, арахис, €йца, помидоры, грибы.

ќсновные правила диеты дл€ чистой кожи

ƒиеты дл€ чистой кожи нужно придерживатьс€ посто€нно. ¬аш рацион должен быть сбалансированный Ц богатый на белки, жиры и углеводы. ƒобавьте в свой рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов, орехов, морепродуктов и молочных продуктов. ѕостарайтесь по возможности отказатьс€ от жирной и соленой пищи. —ледите за своей кожей, как только употребление какого-то продукта отобразилось на состо€нии кожи Ц немедленно исключите его из рациона.
„итайте также:  ак надолго сохранить кожу чистой и здоровой

ѕейте много воды и свежевыжатых соков, тогда ваша кожа точно скажет вам спасибо...

≈ще по теме

ѕолезные летние продукты дл€ чистой и красивой кожи

ѕолезные летние продукты дл€ чистой и красивой кожи

6-06-2016, 22:29
ѕолезные продукты дл€ здоровой и красивой кожи

ѕолезные продукты дл€ здоровой и красивой кожи

13-05-2016, 19:32
Ёти напитки могут остановить старение кожи

Ёти напитки могут остановить старение кожи

13-05-2016, 15:16
 ак надолго сохранить кожу чистой и здоровой

 ак надолго сохранить кожу чистой и здоровой

8-04-2016, 21:12
„то нужно есть, чтобы избавитьс€ от прыщей

„то нужно есть, чтобы избавитьс€ от прыщей

19-01-2016, 16:23
Ёффективно избавл€емс€ от прыщей: “ќѕ-5 продуктов в помощь

Ёффективно избавл€емс€ от прыщей: “ќѕ-5 продуктов в помощь

1-12-2015, 15:10
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail