| | Сколько нужно спать детям для хорошей успеваемости
Здоровье

Сколько нужно спать детям для хорошей успеваемости

Сколько нужно спать детям для хорошей успеваемости
Продолжительность сна может отличаться в зависимости от возраста.

Детям необходимо хорошо высыпаться, чтобы приносить домой одни отличные отметки. Для этого их следует начинать приучать к распорядку сна за некоторое время до начала учебного года, советуют эксперты, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua

Хотя многие дети ложатся спать довольно поздно во время каникул, с началом учебного процесса им необходимо вернуться к нормальному распорядку сна, предупреждают ученые из университета Алабамы. Адекватный сон, считают они, необходим для академической успеваемости ребенка и его общего благополучия. 3-5 летним детям требуется 11-13 часов сна, а 5-12 летним – 10-11 часов сна каждую ночь.

«Память, оценочное мышление, внимательность, эмоциональная стабильность и даже иммунитет – все это страдает от недостатка сна у детей школьного возраста. Что касается подростков, им необходимо минимум девять часов нормального сна», - отмечают исследователи.

Читайте также: Медики рассказали, во сколько будить школьников летом

Как показал опрос, около 60% детей до 18 лет жалуются на усталость днем. Более 15% засыпают в школе. За неделю до начала учебного года детей следует начать укладывать в постель в строго определенное время и не слишком поздно, чтобы они высыпались и не чувствовали себя сонными в школе. Для того, чтобы ребенок спал спокойно, эксперты рекомендуют убрать из его комнаты все электронные приборы, такие как телевизор, компьютер и мобильный телефон, способные нарушить сон...

Еще по теме

Ученые рассказали, что нужно детям для абсолютного счастья

Ученые рассказали, что нужно детям для абсолютного счастья

17-07-2016, 21:05
Названо идеальное количество сна для детей разных возрастов

Названо идеальное количество сна для детей разных возрастов

14-06-2016, 12:22
Ученые рассказали, сколько часов должны спать дети

Ученые рассказали, сколько часов должны спать дети

13-06-2016, 14:59
Медики рассказали, во сколько будить школьников летом

Медики рассказали, во сколько будить школьников летом

11-06-2016, 16:03
Ученые: частые переезды родителей сказываются на успеваемости детей

Ученые: частые переезды родителей сказываются на успеваемости детей

26-05-2016, 19:31
Медики рассказали, сколько надо спать

Медики рассказали, сколько надо спать

5-05-2016, 03:40
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail