| | Ешь и худей: правильные углеводы для диеты
Здоровье

Ешь и худей: правильные углеводы для диеты

По данным диетологов, некоторые продукты долго перевариваются и дают чувство сытости на длительный срок.
Ешь и худей: правильные углеводы для диеты

Когда нет возможности сидеть на белковых диетах, то этот углеводный список поможет сохранить фигуру и не чувствовать себя голодным, передает Joinfo.ua.
По данным диетологических исследований, лучшими источниками медленных углеводов являются:
1. цельнозерновой хлеб;
2. овощи, содержащие клетчатку;
3. крупы (бурый рис, гречка, овес);
4. картофель в отварном виде (не пюре);
5. шоколад (горький);
6. фрукты: яблоки, вишня, персики, киви, апельсин;
7. бобовые;
8. томатный сок;
9. мед.
Напомним, летом как никогда легко начинать правильное питание...

Еще по теме

Углеводный завтрак поможет похудеть на 5 кг

Углеводный завтрак поможет похудеть на 5 кг

15-06-2016, 19:23
Диетологи назвали лучшие источники углеводов

Диетологи назвали лучшие источники углеводов

2-06-2016, 19:39
Эксперты рассказали, как хранить фрукты и овощи

Эксперты рассказали, как хранить фрукты и овощи

20-04-2016, 22:11
Десять продуктов, позволяющих надолго забыть о голоде

Десять продуктов, позволяющих надолго забыть о голоде

8-04-2016, 17:06
Какие продукты можно есть при сушке: топ-10 от диетолога

Какие продукты можно есть при сушке: топ-10 от диетолога

16-03-2016, 09:29
 Английская диета и ее особенности

Английская диета и ее особенности

13-08-2015, 01:15
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail