| | Эффективное похудение: преимущества фасолевой диеты
Здоровье

Эффективное похудение: преимущества фасолевой диеты

На сегодняшний день разнообразие диет просто впечатляет: кефирная, яблочная, томатная и прочие. Однако никто, возможно, не думал о том, что существует и фасолевая диета. Предлагаем вашему вниманию полезные свойства этой представительницы бобовых.
Эффективное похудение: преимущества фасолевой диеты

По мнению большинства, бобы – скучная еда. Но не всем известно, какими полезными свойствами обладают бобовые, и, более того, помогают похудеть. Ниже вы можете найти три причины, из-за которых следует употреблять фасоль.
1. Большое количество волокна
Эффективное похудение: преимущества фасолевой диеты

Пищевые волокна, содержащиеся в бобах, на долгое время дают чувство сытости. Если часто употреблять бобы, то можно предотвратить переедание. Если вкус этого продукта не совсем приятный по личным предпочтениям, то можно добавить горсть бобов в смузи, в котором его не будет чувствоваться. Также бобы добавляют в яичницу, суп и блюда из макарон.
2. Содержание полезного белка
Эффективное похудение: преимущества фасолевой диеты

Бобы содержат наибольшее количество белка. При его употреблении можно зарядить себя энергией и поддержать стабильный уровень сахара в крови. Еще один приятный бонус – употребляя бобы, уменьшается желание кушать сладкие высококалорийные продукты. Если завтракать или обедать бобами, то можно не только чувствовать себя бодрым, но также сытым до следующего приема пищи.
3. Хороший вариант перекуса
Эффективное похудение: преимущества фасолевой диеты

Если хочется похудеть, то необходимо употреблять качественные низкокалорийные продукты, которые содержат питательные вещества. Бобы хорошо подходят для перекуса между основными приемами пищи. Фасоль может быть приготовлена на пару, тушенная, добавлена в салаты, подливы, овощные рагу и прочее.
Теперь вам известны все полезные свойства фасоли. Осталось лишь подобрать себе вкусное меню, используя всевозможные ресурсы, и начать свою фасолевую диету...

Еще по теме

Названы бобы, которые влияют на давление

Названы бобы, которые влияют на давление

2-06-2016, 01:57
Полезные свойства красной фасоли

Полезные свойства красной фасоли

5-05-2016, 22:41
Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть

Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть

1-05-2016, 07:14
Бобовые назвали лучшей крупой для устойчивого снижения веса

Бобовые назвали лучшей крупой для устойчивого снижения веса

31-03-2016, 13:38
Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов

24-01-2016, 16:22
 Как сытно есть и не толстеть

Как сытно есть и не толстеть

20-06-2015, 15:55
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail