| | Ќедосыпание укорачивает жизнь
«доровье

Ќедосыпание укорачивает жизнь

Ќедосыпание укорачивает жизнь
Ќочна€ работа часто становитс€ причиной развити€ ожирени€ и диабета.

ќтсутствие полноценного сна сказываетс€ не только на самочувствии и работоспособности, это также может спровоцировать гормональные сбои в организме и нарушить работу биологических часов. ѕри этом пагубное вли€ние на организм оказывают всего сутки, проведенные без сна и, помимо прочего, это приводит к развитию ожирени€, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на neboley.com.ua

÷иркадные ритмы €вл€ютс€ внутренними часами организма, которые УтикаютФ даже при условии отсутстви€ внешних стимулов. ќднако, невзира€ на это, на их работу все же вли€ют услови€ окружающей среды, в особенности продолжительность светового дн€ и смена времени года.

¬строены такие внутренние часы в особую часть головного мозга, котора€ носит название Усупрахиазматическое €дроФ. ¬ нем содержатьс€ нейроны, ответственные за регул€цию циркадных ритмов организма.

”ченые вы€снили, что в такой способ организму человека удаетс€ пон€ть, какое на данный момент врем€ года, и уже на основе этого он регулирует работы определенных генов, которые отвечают за работу иммунной системы.

¬ли€ние долгого светового дн€ на организм человека

–аботой биологических часов оказываетс€ вли€ние на наше самочувствие и в плане более краткосрочном. Ѕлагодар€ многочисленные исследовани€м на эту тему ученым удалось прийти к выводу, что при условии продлени€ дн€ при помощи искусственного освещени€ и работы ночью, работа гормональной системы сбиваетс€, наблюдаетс€ смена психологического состо€ни€, возникают проблемы со сном, а у женщин происходит нарушение репродуктивной функции.
“акже долгий световой день провоцирует сбой в работе клеток бурого жира, из-за чего в организме происходит накопление жирных кислот и глюкозы. ѕо этой причине развиваетс€ диабет ≤≤ типа и сердечнососудистые заболевани€.
»з-за гормонального сбо€ вследствие недостатка сна, организм начинает УтребоватьФ предоставить ему большее количество сладкой и жирной пищи.
“акие исследовани€ касались лишь изучени€ состо€ни€ здоровь€ тех людей, чей режим дн€ и ночи сбилс€ по причине сверхурочной работы и учебы. ѕозже исследователи решили вы€снить, какое количество времени, проведенное без сна, может спровоцировать сбой циркадных ритмов.

—колько ночей без сна провоцируют сбой циркадных ритмов и развитие ожирени€

¬ эксперименте, который проводилс€ группой исследователей из Ўвеции и √ермании, прин€ли участие 15 человек с отсутствием вредных привычек и хронических заболеваний. ¬се испытуемые вели здоровый образ жизни, придерживались правильного режима дн€, их вес соответствовал норме.

¬ ходе первой части исследовани€ ученые вз€ли у каждого из участников эксперимента анализ крови, жировой и мышечной тканей после того, как все 15 человек провели 2 ночи практически без сна. ѕри этом бессонные ночи были разделены периодом 4 недели, на прот€жении которых испытуемые вели привычный образ жизни.
ѕосле люди, участвовавшие в эксперименте, провели сутки в лаборатории под пристальным наблюдением врачей. ƒнем все испытуемые употребл€ли одинаковую пищу, а новью спали на прот€жении 7-8 часов. ѕосле ученые вновь вз€ли образцы тканей у участников эксперимента.

¬ы€снилось, что первыми сутками бодрствовани€ было нарушено обычное количество метильных групп ƒЌ . ¬ особенности пострадали гены, отвечающие за работу биологических часов. Ѕолее того, гены стали себ€ по-разному про€вл€ть в мышечной и жировой ткани, что определенно указывает на то, что организм Урассинхронизировалс€Ф сам с собой. ѕо мнению исследователей, именно это €вление приводит к нарушению обмена веществ.

„итайте также: Ёти привычки существенно укорачивают нам жизнь. ‘ото

јвторы исследовани€ уверенны, что всего сутки без сна привод€т к сбою циркадных ритмов. “аким образом, ночна€ работа часто становитс€ причиной развити€ ожирени€ и диабета...

≈ще по теме

”ченые вывели Ђзолотое правилої питани€

”ченые вывели Ђзолотое правилої питани€

19-07-2016, 19:46
¬ чем разница между мужским и женским мозгом

¬ чем разница между мужским и женским мозгом

20-04-2016, 15:00
”ченые предупреждают, что посменна€ работа повреждает 1,5 тыс€чи генов

”ченые предупреждают, что посменна€ работа повреждает 1,5 тыс€чи генов

28-01-2016, 02:45
„то может нарушить биологические часы человека

„то может нарушить биологические часы человека

20-01-2016, 23:36
–абота по сменам угрожает здоровью человека

–абота по сменам угрожает здоровью человека

11-01-2016, 17:50
—он по выходным доведет до диабета или инфаркта

—он по выходным доведет до диабета или инфаркта

10-12-2015, 11:10
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail