| | Как кормящей маме поддержать лактацию
Социум

Как кормящей маме поддержать лактацию

Известно, что грудное вскармливание полезно для малышей, а о пользе для мамы мало кто говорит. И зря, ведь это не только положительно влияет на здоровье мамы, но еще и помогает ей поскорей вернуться в форму после беременности и родов.
Процесс выработки молока у женщины – это активный обменный процесс, при котором сжигается приблизительно 200-500 килокалорий в день. Для примера, чтобы сжечь такое количество калорий, нужно пробежать в умеренном темпе 4-7 км, час-полтора проплыть в бассейне или интенсивно заниматься аэробикой. Кроме того, ускоренный метаболический процесс способствует быстрому усваиванию пищи.
Как поддерживать лактацию и кормить ребенка грудным молоком максимально долго, мы спросили у неонатолога Елены Шевченко и натуропата Елену Свитко.
Чаще смотрите на ребенка
Залог хорошей лактации – спокойствие мамы, ведь во время стрессов вырабатывается гормон адреналин, который препятствует выработке молока. Стимулирует ее общение с ребенком – даже визуальное. При взгляде на малыша у мамочки начинается интенсивная выработка гормона любви окситоцина, который стимулирует лактацию.
Пейте по утрам овес
Увеличить выработку молока поможет отвар овса. С вечера залейте стакан промытого овса литром воды, оставьте настояться до утра, а затем проварите все в течение 10 минут. Пейте по стакану напитка каждое утро. Он обладает молокогонным действием и содержит большое количество фосфора, магния и кальция.
Перед кормлением – отвар фенхеля
За 40 минут до кормления выпивайте четверть стакана отвара фенхеля. Залейте 1 ст. ложку семян (можно купить в аптеке) стаканом кипятка, дайте час настояться, затем прокипятите в течение 5 минут. Этот чай стимулирует выработку гормонов «лактации» - окситоцина и пролактина...

Еще по теме

Очистить кровь помогут эти напитки

Очистить кровь помогут эти напитки

20-05-2016, 09:38
Фитотерапия, как профилактика острого и хронического панкреатита

Фитотерапия, как профилактика острого и хронического панкреатита

5-05-2016, 11:02
Эффективные средства народной медицины для лечения печени

Эффективные средства народной медицины для лечения печени

11-04-2016, 19:54
Лучшие лечебные травы при нарушениях сна

Лучшие лечебные травы при нарушениях сна

27-02-2016, 20:27
Рецепты натуральных напитков, которые эффективно очищают кровь

Рецепты натуральных напитков, которые эффективно очищают кровь

20-02-2016, 11:00
 8 эффективных рецептов от кашля

8 эффективных рецептов от кашля

7-10-2014, 05:06
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail