| | Эти привычки нарушают обмен веществ
Здоровье

Эти привычки нарушают обмен веществ

Эти привычки нарушают обмен веществ
Это, в свою очередь, мешает процессу похудения.

Скорость обмена веществ зависит от нескольких факторов - таких как возраст человека, его вес и генетика. И хотя изменить скорость обмена веществ не так уж и просто, тем не менее, его вполне можно ускорить, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Если ваша цель – снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.

1)
Поздняя еда – если вы отказываетесь от завтрака и поздно ужинаете, такой режим питания очень сильно замедляет метаболизм. Если вы утром ничего не ели, тело получает команду экономить затраты энергии. О вреде ночного питания для фигуры уже давно известно. Старайтесь есть как можно чаще и ужинать пораньше.

2)
Отсутствие физических нагрузок - исследования показали, что человек продолжает сжигать дополнительные калории на протяжении 24 часов после тренировки. Спортивные упражнения значительно ускоряют скорость обмена веществ, при условии регулярных тренировок.

Читайте также: Ученые выяснили, какие продукты ускоряют обмен веществ

3)
Недостаточное количество воды – диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5 – 2 л воды, а в жару – больше. Большое количество воды ускоряет метаболизм, и вы сможете похудеть быстрее. Этот прием давно известен спортсменам, которые сгоняют вес до определенной отметки. Часто они выпивают 5 и более литров воды в день. Вам нет такой необходимости, но постарайтесь пить до 2 л простой питьевой или минеральной воды ежедневно...

Еще по теме

Ученые выяснили, какие продукты ускоряют обмен веществ

Ученые выяснили, какие продукты ускоряют обмен веществ

24-06-2016, 13:59
ТОП-5 способов разогнать метаболизм

ТОП-5 способов разогнать метаболизм

26-03-2016, 10:43
ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ

ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ

24-01-2016, 15:46
Эффективные способы разгона метаболизма

Эффективные способы разгона метаболизма

26-12-2015, 17:22
ТОП-5 эффективных способов ускорить обмен веществ

ТОП-5 эффективных способов ускорить обмен веществ

22-11-2015, 16:02
Эксперты рассказали как увеличить скорость метаболизма

Эксперты рассказали как увеличить скорость метаболизма

18-10-2015, 02:48
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail