| | Названы продукты, вызывающие морщины на лице
Здоровье

Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Эксперты в области здорового питания назвали продукты, которые приводят к появлению морщин. Они также рассказали о том, что нужно есть, чтобы сохранять моложавость.
Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Продукты для здоровой кожи
Для большинства из нас появление морщин и глубоких линий на лице - это неизбежный процесс старения. Нутриционист из Лондона Ким Пирсон уверяет, что наша диета оказывает глубокое воздействие на состояние кожи в долгосрочной перспективе. Существуют продукты питания, которые активно способствуют появлению морщин, равно как есть и блюда, которые помогают сохранять моложавость.
С возрастом наша кожа становится все более тонкой, она бывает уязвимой перед сухостью. Вот почему так важны жирные кислоты. У современных людей в рационе ощущается нехватка жирных кислот Омега-3, поэтому в рацион лучше добавить побольше жирной рыбы вроде тунца и лосося, а также орехов и семечек.
А вот с избыточным употреблением алкоголя лучше попрощаться. Спиртные напитки увеличивают производство свободных радикалов, которые вызывают повреждения клеток и ускоряют возрастные процессы. Алкоголь также способствует обезвоживанию и оказывает негативное воздействие на то, как наш организм абсорбирует, хранит, использует и выделяет нутриенты, включая и те, что важны для здоровья кожи.
Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Продукты для здоровой кожи
Ким Пирсон активно призывает превратить стол в цветастую радугу, насытив рацион цветными фруктами и овощами, содержащими фитонутриенты. Это растительные нутриенты, которые воздействуют на организм, как антиоксиданты, и прямо защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Чем более цветастыми являются ваши овощи и фрукты, тем лучше. Сделайте выбор в пользу брокколи, черники, лимонов, перца и апельсинов.
Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Продукты для здоровой кожи
Из рациона необходимо исключить продукты питания, вызывающие воспалительные процессы, связанные с жаром, отеками, покраснением и болью. Именно так организм реагирует на инфекции или травмы. Эти процессы стимулируются после поглощения углеводов вроде белого хлеба, риса и других продуктов из пшеничной муки. Также рекомендуется снизить употребление сахара и сладостей, жареного, переработанного мяса, транс-жиров и кислот Омега-6.
Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Продукты для здоровой кожи
Употребляйте продукты, активно снижающие воспалительные процессы, вроде форели и брокколи. Скажите «нет» фаст-фуду и большинству переработанных продуктов питания, которые продаются в супермаркетах. Обычно они насыщены рафинированными углеводами, нездоровыми жирами и искусственными наполнителями. Потратьте больше времени на изготовление собственных блюд, максимально сохраняющих натуральное содержание. Ваша кожа и талия скажут вам за это спасибо.
Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Продукты для здоровой кожи
Ким рекомендует искать альтернативы сахару вроде ксилита и стевии. Необходимо помнить о том, что насыщенные бета-каротином и ликопином овощи вроде томатов защищают кожу. Наиболее полезным для кожи горячим напитком является зеленый чай.
Названы продукты, вызывающие морщины на лице

Продукты для здоровой кожи
Наконец, не лишним будет находить время и для борьбы со стрессом, чему способствуют занятия йогой и медитации. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Полезные продукты для красивой и здоровой кожи

Полезные продукты для красивой и здоровой кожи

27-07-2016, 19:55
Топ-6 продуктов для детоксикации печени

Топ-6 продуктов для детоксикации печени

6-06-2016, 12:54
Полезные продукты для здоровой и красивой кожи

Полезные продукты для здоровой и красивой кожи

13-05-2016, 19:32
Восемь продуктов, которые

Восемь продуктов, которые "уничтожают" признаки старения

8-05-2016, 18:27
Геронтологи рассказали, какие продукты замедляют старение

Геронтологи рассказали, какие продукты замедляют старение

24-04-2016, 13:33
Что нужно есть, чтобы избавиться от прыщей

Что нужно есть, чтобы избавиться от прыщей

19-01-2016, 16:23
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail