| | Диетологи назвали оптимальные нормы потребления сахара
Здоровье

Диетологи назвали оптимальные нормы потребления сахара

Диетологи назвали оптимальные нормы потребления сахара
Соблюдение этих норм поможет сохранить здоровье.

Итак, на сахар не должно приходиться более 10% от всех калорий, поступивших в организм за день. Но лучше опустить процентное соотношение до 5%. Получается где-то 50 граммов в день для взрослого человека с нормальным весом. Это касается и добавленного сахара, и сахара, присутствующего в продукте изначально. С особым вниманием следует относиться к меду, сиропам, сокам, фруктовым концентратам., передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua.

Последний раз нормы по сахару вводились примерно 10 лет назад. Некоторые эксперты убеждены: 10% - слишком много, принимая во внимание мировую эпидемию ожирения. Но реально снизить показатель до 5% очень трудно. Потом, рекомендации должны подстраиваться под жителей разных стран. Например, по мнению специалистов, в Великобритании следует сократить потребление сахара до 11,6% для взрослых и до 15,2% для детей. А это явно больше 10%.
Читайте также: Диетологи поведали, почему не надо покупать сок в магазинах

Диетолог Катарин Дженнер не понимает, почему у ВОЗ ушли годы, чтобы изменить рекомендации. Ведь подобные изменения значительно отражаются на здоровье людей во всем мире, на распространенность ожирения и диабета 2-го типа. Как показали исследования, сам сахар не провоцирует ожирение. Но когда человек его активно потребляет, к примеру, со сладкими напитками, то он набирает вес. Сладкие продукты просто не дают ему насытиться. Также сахар опасен для зубов. Если на сахар приходится менее 10% калорий в ежедневном рационе, то риск образования кариеса снижается...

Еще по теме

Ученые определили суточную норму сахара

Ученые определили суточную норму сахара

16-06-2016, 13:10
Почему сладкое так вредно для здоровья?

Почему сладкое так вредно для здоровья?

1-03-2016, 22:42
Диетологи:человек никогда не сможет отказаться от сахара

Диетологи:человек никогда не сможет отказаться от сахара

24-01-2016, 03:17
Какие продукты только притворяются полезными

Какие продукты только притворяются полезными

5-01-2016, 21:03
В Великобритании предложили ввести налог на сахар для борьбы с ожирением

В Великобритании предложили ввести налог на сахар для борьбы с ожирением

23-10-2015, 18:22
 Потребление сахара нужно сократить вдвое

Потребление сахара нужно сократить вдвое

25-08-2015, 20:30
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail