| | Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения
Наука

Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Американские учёные провели исследования и выяснили, что для того, чтобы похудеть, необходимо лишь придерживаться определённого режима сна. Часы ночного отдыха, по мнению специалистов, напрямую связаны с аппетитом человека и, соответственно, с его весом.
Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Так, стало известно, что при систематическом недосыпании в человеческом организме повышается количество гормона под названием грелин. Он приводит к повышению аппетита. При этом, количество лептина - гормона, отвечающего за чувство сытости, понижается.
Специалисты выявили тенденцию увеличения уровня грелина ночью у людей, страдающих бессонницей. По мнению исследователей, причина повышения аппетита и появления, в результате его наличия, лишнего веса, лежит именно в гормональном дисбалансе.
Также учёные утверждают, что недостаток сна приводит к выделению кортизола или "гормона стресса". Он влияет на человека так, что тот стремится повысить своё настроение употребляя жирную и вредную пищу.
Специалисты рекомендуют взрослым людям уделять сну по меньшей мере 7-8 часов каждый день для избежания появления лишних килограммов. Для достижения идеального состояния организма, медики предлагают придерживаться трёх факторов: диеты, умеренной физической нагрузки и полноценного сна.
Александр Соловьёв...

Еще по теме

Медики назвали самый доступный способ похудения

Медики назвали самый доступный способ похудения

5-08-2016, 18:40
Нехватка глюкозы приводит к повышению веса

Нехватка глюкозы приводит к повышению веса

20-01-2016, 16:06
Учёные: в будущем ожирение и рак может стать нормой для человека

Учёные: в будущем ожирение и рак может стать нормой для человека

12-01-2016, 11:14
Ученые: недостаток сна приводит к ожирению

Ученые: недостаток сна приводит к ожирению

31-12-2015, 18:07
Учёные: хроническое воспаление вызывает депрессию

Учёные: хроническое воспаление вызывает депрессию

28-12-2015, 10:45
 Ученые: смертоносный ген голода не дает людям чувствовать себя сытыми

Ученые: смертоносный ген голода не дает людям чувствовать себя сытыми

23-06-2015, 02:50
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail