| | Антицеллюлитная диета: что можно и чего нельзя
Здоровье

Антицеллюлитная диета: что можно и чего нельзя

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?! Та же самая история и с проблемами целлюлита. Но тут ставить вопрос нужно по-другому. Чего не нужно есть, чтобы избавится от целлюлита?!
Антицеллюлитная диета: что можно и чего нельзя

Правильное питание залог не только здоровья, но и красивого гладкого тела, чистого лица и прекрасного самоощущения. Избавится от "апельсиновой корки" реально, главное настроится на период "восстановления", передает Киевские Ведомости.
Целлюлит бывает не только у полных женщин, но и у худых также, так как это не зависит от конституции тела, дело в нормализации метаболизма. "Апельсиновая корка" возникает от застоя процесса обмена веществ в жировой ткани. Если говорить проще, то под кожей нарушаются все процессы, которые способствуют выходу "плохих" веществ, которые застаиваются и превращаются в твердые горбики.
Целлюлит бывает двух стадий: когда его видно после сжимания кожи, и когда он виден в обычном состоянии. Причинами появления целлюлита можно назвать малоподвижный образ жизни и злоупотребление вредной пищей, в частности сладким и копченым.
Для избавления от целлюлита следует исключить из рациона копчености, колбасу, маринованные и консервированные продукты, алкоголь - главный враг красивого тела, напитки и соки, хлебобулочные изделия, быстрое питание, чипсы и сухари, масло, острую пищу и самое главное соль. Соль способствует задержанию в организме воды, из-за чего организм не способен выводить лишнюю жидкость с вредными веществами.
И что же осталось, что кушать можно? В первую очередь это блюда, приготовленные на пару, отварные ли запеченные. Также стоит следить за калориями.
В рацион должны входить овощи (ежедневно около 400 грамм), легкое белое мясо, зелень, цельнозерновые хлебцы, морепродукты (например, запеченная в духовке рыба), фрукты (только до 4 вечера). Более того каши следует варить на воде, а потребность в кальции пополнят молочные продукты с низкой процентной жирностью – до 6%.
Кушать нужно каждые 3-4 часа небольшими порциями. Каши лучше употреблять до обеда, овощи в обед и вечером, молочные продукты в качестве перекуса, фрукты до 4 часов вечера и только в качестве перекуса, а мясо с рыбой на обед или ужин.
Разрешается две чашки кофе без сахара, а для лучшего эффект до 3-х чашек зеленого чая в день.
Самое главное правило – это вода! В день необходимо выпивать от 2-х литров воды, не компотов, напитков или чая, а именно обычной чистой воды, которая поможет организму вывести "застоявшиеся" вещества...

Еще по теме

Борьба с целлюлитом: продукты, эффективно сжигающие подкожный жир

Борьба с целлюлитом: продукты, эффективно сжигающие подкожный жир

31-05-2016, 16:27
Благодаря сельдерею, можно за неделю сбросить семь килограмм

Благодаря сельдерею, можно за неделю сбросить семь килограмм

13-05-2016, 13:27
Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

7-04-2016, 15:05
Диета при гепатите С - восстановление печени

Диета при гепатите С - восстановление печени

16-11-2015, 11:33
 Избавиться от целлюлита за 30 дней можно, использовав этот метод

Избавиться от целлюлита за 30 дней можно, использовав этот метод

24-06-2015, 12:05
 Как правильно питаться при подагре?

Как правильно питаться при подагре?

23-11-2014, 14:13
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail