| | Психологи подсказали, как справиться с послеотпускной депрессией
Здоровье

Психологи подсказали, как справиться с послеотпускной депрессией

Психологи подсказали, как справиться с послеотпускной депрессией
После продолжительного отдыха очень сложно настроиться на работу.

Послеотпускная депрессия – это состояние, когда ты сожалеешь о том, что 7 дней отпуска пролетели так быстро и сейчас снова ждет работа и заботы. Как справиться с плохим настроением и настроиться на работу после отпуска расскажет Киевские Ведомости со ссылкой на sunny7.ua.
Только вчера можно было лежать на шезлонге, пить фреш и наслаждаться шумом волн, а потом самолет, и утро уже встречаем на работе! Как справиться с депрессией после отпуска?
1.
Продукты, богатые магнием

Депрессию после отпуска лечим правильным питанием! Желательно включить в рацион продукты, богатые магнием. Этот микроэлемент благотворно влияет на нервную систему и наше душевное состояние.
Полезно употреблять овсянку, пшено, гречку, горчицу фасоль, горох, орехи, морскую капусту и ячневую крупу. Например, утро можно начинать с вкусного и полезного завтрака – овсянки на молоке и 10 г кедровых орехов! В качестве перекуса - употреблять морскую капусту.

2.
Увлечения

Чтобы настроиться на работу после отпуска, постарайтесь найти 1-2 часа, чтобы посвятить это время своим хобби. Да-да, это отвлечет вас от негативных мыслей. Можно отправиться в бассейн, писать картины, кататься на картинге, играть в боулинг и т.д. Каждый вечер важно проводить активно, весело и насыщенно!

3.
Интересные события

Кто сказал, что ваш отпуск закончился на лазурном побережье? Вы можете его продлить! Вполне возможно насытить свои дни новыми событиями и интересными людьми. Чтобы избавиться от депресси после отпуска, утро можно начать с мангового фреша, как было в отпуске, а в течение рабочего дня желательно выйти на обед. Для перерыва можно выбирать каждый день новое место – сегодня обед в парке на траве, а завтра встреча с друзьями в ресторане.

4.
Работа вне офиса

После отпуска в офисе сложно работать! После пальм и моря интерьер кажется серым и унылым! Есть решение – отправиться работать в ближайший ресторан либо парк! Во-первых, смена обстановки всегда вдохновляет, а во-вторых, вы заметите, как возрастет ваша продуктивность!

Читайте также: Психологи подсказали, как бороться с ленью

И помните, каждый день может быть счастливым, если вы сами этого захотите!...

Еще по теме

Никаких деловых встреч после отпуска!

Никаких деловых встреч после отпуска!

3-08-2016, 20:25
Ученые рассказали, что уровень IQ после отпуска сильно падает

Ученые рассказали, что уровень IQ после отпуска сильно падает

23-06-2016, 13:46
 Как вернуться из отпуска здоровым человеком

Как вернуться из отпуска здоровым человеком

24-07-2015, 13:15
 Сколько должен длиться отпуск: мнение психологов

Сколько должен длиться отпуск: мнение психологов

8-07-2015, 03:18
 «Синдром отпускника»: симптомы и способы преодоления

«Синдром отпускника»: симптомы и способы преодоления

29-06-2015, 13:21
 После корпоративного отпуска возобновили работу «АвтоВАЗ» и «GM-АвтоВАЗ»

После корпоративного отпуска возобновили работу «АвтоВАЗ» и «GM-АвтоВАЗ»

18-08-2014, 07:56
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail