| | Несложные упражнения для эффективного похудения
Здоровье

Несложные упражнения для эффективного похудения

Несложные упражнения для эффективного похудения
Топ-5 силовых упражнений для быстрого похудения.

В этой подборке самые жиросжигающие упражнения, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на cosmo.

Планка с сопротивлением. Прими положение, известное тебе как планка. А теперь попробуй на руках обойти комнату. Ноги не помогают, остаются на месте. Повтори это путешествие по комнате 3 раза.

Выпады. Начни с обычного положения стоя, ноги вместе. Затем делай выпад одной ногой. Меняй ноги в прыжке, локти согнуты под 90 градусов. Делай это упражнение в течение дня столько раз, сколько сможешь.

Планка с гантелями. Опять стань в планку, только теперь руки должны опираться в пол через гантели. Поднимай поочередно руки к телу, сгибая в локтях. Задержись на 2 секунды.

Приседания с утяжелением. Ничего сложного: обычные приседания с гантелями в руках. В приседе задержись на 2 секунды и поднимайся. Важно, чтобы руки всегда были согнуты в локтях на 90 градусов и смотрели вперед.

Планка с прыжками. Вернись в планку и начинай подтягивать колени к груди, делая прыжок. Затем снова прыжком возвращайся в положение обычной планки.

Читайте также: Несложные упражнения для нормализации работы ЖКТ

Каждое упражнение следует повторить не менее 15 раз. Поверь, результаты тренировки ты заметишь уже через неделю...

Еще по теме

Несложные упражнения для укрепления сосудов

Несложные упражнения для укрепления сосудов

3-08-2016, 14:34
Несложные упражнения для нормализации работы ЖКТ

Несложные упражнения для нормализации работы ЖКТ

21-07-2016, 10:09
Несложная гимнастика для эффективного похудения

Несложная гимнастика для эффективного похудения

8-07-2016, 22:06
Упражнения, способные за месяц «подтянуть» тело

Упражнения, способные за месяц «подтянуть» тело

9-06-2016, 20:37
Шесть шагов к плоскому животу

Шесть шагов к плоскому животу

4-06-2016, 17:04
Лечебная гимнастика для нормализации артериального давления

Лечебная гимнастика для нормализации артериального давления

25-05-2016, 23:18
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail