| | Эта диета омолодит клетки вашего мозга
Здоровье

Эта диета омолодит клетки вашего мозга

Эта диета омолодит клетки вашего мозга
Ученые создали диету, которая поможет защитить от болезни Альцгеймера и отсрочить старение мозга на целых 8 лет.

Рацион с название MIND был разработан сотрудниками Медицинского центра Университета Раш на основе почти пятилетних исследований, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

По словам авторов новой диеты, питание является серьезным фактором, влияющим на состояние мозга.

"Люди должны ежедневно употреблять, как минимум, три порции цельного зерна, зеленые листовые овощи, другие овощи, орехи, бобовые, бокал вина, а также мясо птицы, ягоды и рыбу", - описали медики оптимальный план питания.

Они пояснили, что ягоды нужно есть, по крайней мере, 2 раза в неделю, а рыбу, как минимум, 1 раз в неделю. Одновременно с этим, в рационе не должно быть таких продуктов как переработанное красное мясо, маргарин, сыр, выпечка и сладости, жареные блюда и фастфуд.

Ученые подчеркивают, что тщательное следование диете MIND способно улучшить здоровье мозга, замедлив снижение когнитивных способностей.

Сообщается, что диета была составлена на основании результатов исследования, в рамках которого ученые в течение 4,7 лет вели наблюдение за 960 пенсионерами. В ходе исследования участников регулярно проверяли на уровень их когнитивных способностей (тесты на качество долговременной и кратковременной памяти, на способность восприятия окружающего пространства и т.д.).

Читайте также: Ученые сделали мышь умнее, пересадив ей клетки мозга человека

Было установлено, что люди, которые более дисциплинированно следовали диете MIND, имели на 7,5 лет более молодой мозг. "Результаты также показали, что данная диета может на 50% снизить риск развития болезни Альцгеймера", - резюмировали исследователи...

Еще по теме

Ученые выяснили, как связаны сильная сонливость и ускоренное старение мозга

Ученые выяснили, как связаны сильная сонливость и ускоренное старение мозга

16-06-2016, 09:33
Дефицит этого витамина приводит к болезни Альцгеймера

Дефицит этого витамина приводит к болезни Альцгеймера

18-05-2016, 11:26
Разработана диета, которая может защитить от болезни Альцгеймера

Разработана диета, которая может защитить от болезни Альцгеймера

1-05-2016, 02:25
Ученые нашли разгадку слабоумия

Ученые нашли разгадку слабоумия

22-03-2016, 13:23
Болезнь Альцгеймера связали с пищевыми привычками

Болезнь Альцгеймера связали с пищевыми привычками

9-03-2016, 16:11
Ученые предлагают лечить болезнь Альцгеймера переливанием

Ученые предлагают лечить болезнь Альцгеймера переливанием "молодой" крови

5-05-2014, 17:01
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail