| | Лучшие способы взбодриться без кофе
Здоровье

Лучшие способы взбодриться без кофе

Лучшие способы взбодриться без кофе
Существует множество способов хорошо начать день.

Несмотря на многочисленные достоинства и чая, и кофе, отнюдь не у всех людей есть время с утра для заваривания любимых напитков, а многим они просто противопоказаны. Но получить заряд бодрости ранним утром можно и без возни с чайниками и кофеварками, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Люди, которые по тем или иным причинам лишены возможности стимулировать свой мозг утром с помощью чашки кофе или чая, часто испытывают непреодолимую сонливость на протяжении нескольких часов, пока их организм не адаптируется к «режиму бодрствования».

А шотландские ученые из университета города Эдинбург предлагают вполне равноценную замену популярным напиткам, причем их методы лишены каких бы то ни было побочных эффектов, характерных для кофеина.

Методы можно использовать как в комплексе, так и раздельно.

Немедленно после пробуждения надо открыть все шторы, чтобы комната (а по возможности и вся квартира) были ярко освещены. Зимой для этого можно использовать электрическое освещение.
надо принять контрастный душ – и завершить его холодной водой
для «запуска» работы мозга на полную мощность нужно выпить не менее 1 стакана жидкости – лучше, если это будет свежий апельсиновый сок.

Завтрак (в отличие от обеда) никогда не вызывает сонливости, а наоборот – бодрит и придает силы. Главное, чтобы завтрак был полноценным, но не слишком обильным.

Физзарядка является отличным заменителем кофе и чая с точки зрения стимуляции всех систем организма. Но если времени на выполнение упражнений нет, то бодрящего эффекта можно добиться с помощью прослушивания быстрой энергичной музыки во время чистки зубов, приготовления завтрака и так далее.

Читайте также: Лучшие способы обновить интерьер в спальне. Фото

Бодрую музыку, вообще, лучше включить сразу же после пробуждения – в этом случае ее воздействие будет еще более выраженным...

Еще по теме

Ученые утверждают, что кофе обладает эффектом плацебо

Ученые утверждают, что кофе обладает эффектом плацебо

29-07-2016, 12:37
Эти продукты могут взбодрить не хуже кофе

Эти продукты могут взбодрить не хуже кофе

25-07-2016, 12:28
Специалисты установили, когда лучше всего пить кофе

Специалисты установили, когда лучше всего пить кофе

20-07-2016, 03:36
Названо лучшее время для употребления кофе

Названо лучшее время для употребления кофе

23-06-2016, 10:51
Бодрое утро без кофе: простые способы легкого подъема

Бодрое утро без кофе: простые способы легкого подъема

27-04-2016, 21:41
Чем заменить кофе с утра: продукты для бодрости и энергии

Чем заменить кофе с утра: продукты для бодрости и энергии

24-10-2015, 11:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail