| | Ћучшие способы взбодритьс€ без кофе
«доровье

Ћучшие способы взбодритьс€ без кофе

Ћучшие способы взбодритьс€ без кофе
—уществует множество способов хорошо начать день.

Ќесмотр€ на многочисленные достоинства и ча€, и кофе, отнюдь не у всех людей есть врем€ с утра дл€ заваривани€ любимых напитков, а многим они просто противопоказаны. Ќо получить зар€д бодрости ранним утром можно и без возни с чайниками и кофеварками, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Ћюди, которые по тем или иным причинам лишены возможности стимулировать свой мозг утром с помощью чашки кофе или ча€, часто испытывают непреодолимую сонливость на прот€жении нескольких часов, пока их организм не адаптируетс€ к Ђрежиму бодрствовани€ї.

ј шотландские ученые из университета города Ёдинбург предлагают вполне равноценную замену попул€рным напиткам, причем их методы лишены каких бы то ни было побочных эффектов, характерных дл€ кофеина.

ћетоды можно использовать как в комплексе, так и раздельно.

Ќемедленно после пробуждени€ надо открыть все шторы, чтобы комната (а по возможности и вс€ квартира) были €рко освещены. «имой дл€ этого можно использовать электрическое освещение.
надо прин€ть контрастный душ Ц и завершить его холодной водой
дл€ Ђзапускаї работы мозга на полную мощность нужно выпить не менее 1 стакана жидкости Ц лучше, если это будет свежий апельсиновый сок.

«автрак (в отличие от обеда) никогда не вызывает сонливости, а наоборот Ц бодрит и придает силы. √лавное, чтобы завтрак был полноценным, но не слишком обильным.

‘иззар€дка €вл€етс€ отличным заменителем кофе и ча€ с точки зрени€ стимул€ции всех систем организма. Ќо если времени на выполнение упражнений нет, то бодр€щего эффекта можно добитьс€ с помощью прослушивани€ быстрой энергичной музыки во врем€ чистки зубов, приготовлени€ завтрака и так далее.

„итайте также: Ћучшие способы обновить интерьер в спальне. ‘ото

Ѕодрую музыку, вообще, лучше включить сразу же после пробуждени€ Ц в этом случае ее воздействие будет еще более выраженным...

≈ще по теме

”ченые утверждают, что кофе обладает эффектом плацебо

”ченые утверждают, что кофе обладает эффектом плацебо

29-07-2016, 12:37
Ёти продукты могут взбодрить не хуже кофе

Ёти продукты могут взбодрить не хуже кофе

25-07-2016, 12:28
—пециалисты установили, когда лучше всего пить кофе

—пециалисты установили, когда лучше всего пить кофе

20-07-2016, 03:36
Ќазвано лучшее врем€ дл€ употреблени€ кофе

Ќазвано лучшее врем€ дл€ употреблени€ кофе

23-06-2016, 10:51
Ѕодрое утро без кофе: простые способы легкого подъема

Ѕодрое утро без кофе: простые способы легкого подъема

27-04-2016, 21:41
„ем заменить кофе с утра: продукты дл€ бодрости и энергии

„ем заменить кофе с утра: продукты дл€ бодрости и энергии

24-10-2015, 11:54
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail