| | Ученые: Средиземноморская диета полезна для головного мозга
Наука

Ученые: Средиземноморская диета полезна для головного мозга

Как обнаружили исследователи, средиземноморская диета способна замедлить снижение когнитивных функций головного мозга. Помимо того, она улучшает работу сердца и препятствует появлению болезни Альцгеймера.
Ученые: Средиземноморская диета полезна для головного мозга

Основными продуктами питания в средиземноморской диете являются листовая зелень, свежие фрукты и овощи, крупы, бобы, семена, орехи и бобовые. В рамках подобного режима питания допускаются также молочные продукты, красное мясо в небольших количествах и оливковое масло как основной источник жиров.
Ученые Центра психофармакологии человека при Мельбурнском технологическом университете Суинберна проанализировали данные исследований в период с 2000 по 2015 год. Так было установлено, что средиземноморская диета способствует улучшению памяти, причем, полезный эффект наблюдался у лиц, живущих в разных уголках планеты, не только в средиземноморском регионе.
Употребление продуктов согласно диете дает ощутимый результат в виде снижения воспалительной реакции, увеличения микронутриентов, улучшения витаминно-минерального баланса, помогает удержать вес на уровне нормы. Оливковое масло дает возможность изменить уровень липидов в крови, к иным выгодам средиземноморской диеты можно также отнести улучшение клеточного энергетического метаболизма и, вероятно, изменение микрофлоры кишечника.
Ольга Бовкун...

Еще по теме

Оливковое масло не даст мозгу усохнуть с годами

Оливковое масло не даст мозгу усохнуть с годами

10-08-2016, 11:05
Эта диета омолодит клетки вашего мозга

Эта диета омолодит клетки вашего мозга

9-08-2016, 10:19
Средиземноморская диета помогает в профилактике рака

Средиземноморская диета помогает в профилактике рака

6-06-2016, 10:34
Разработана диета, которая может защитить от болезни Альцгеймера

Разработана диета, которая может защитить от болезни Альцгеймера

1-05-2016, 02:25
ТОП-10 советов средиземноморской диеты для похудения

ТОП-10 советов средиземноморской диеты для похудения

31-03-2016, 11:34
 Как похудеть с помощью средиземноморской диеты

Как похудеть с помощью средиземноморской диеты

28-06-2015, 15:36
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail