| | Основные правила хорошего отдыха
Социум

Основные правила хорошего отдыха

Основные правила хорошего отдыха
Главным правилом отпуска является полное отключение от мыслей о работе.

Вам не удастся отдохнуть полноценно, если вы будете постоянно обдумывать способы решения каких-то профессиональных проблем. Предупредите коллег и начальство, что будете недоступны во время отпуска. Если есть возможность, отключите телефон и не читайте электронную почту, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Эффективный отдых получается, когда человек полностью меняет образ жизни, ежедневный ритуал и привычки. Нужно заставить организм работать в другом режиме. Таким образом вы задействуете те участки и системы тела, что практически не участвовали в вашей жизни, и дадите отдохнуть «рабочим лошадкам». Например, конторский служащий отключает мозговой калькулятор и идет в длительный турпоход. Он нагружает свои ленивые мышцы и заставляет мозг работать в другом направлении.

Если же ваша работа связана с бесконечными физическими нагрузками, езжайте на курорт и валяйтесь целыми днями на пляже под зонтиком. Только не забудьте в этом случае интересные книги, чтобы дать мозгу пищу для размышлений.

Не все могут позволить себе отдых за границей. Если в этом году вы не едете на курорт, отправляйтесь на дачу.

Устройте свой маленький оазис отдыха с гамаком в тени плодовых деревьев, с мангалом. Установите большой надувной бассейн, и ваш отдых будет ничуть не хуже, чем на пляжах Анталии.

Дачу или домик в деревне можно и снять на время отпуска. Выбирайте места, ориентируясь на свои увлечения и предпочтения. Рыбаки будут искать ближайшие водоемы, заядлые грибники - лесные тропы, а любители традиций – жаркую баньку.

Читайте также: Названы основные правила здоровой диеты

Не делите свой отпуск на мелкие части. Медики доказали, что хорошо и полноценно отдохнуть можно не менее чем за три недели. Если же менять обстановку часто, организм не успевает настроиться на режим отдыха...

Еще по теме

Психологи подсказали, как справиться с послеотпускной депрессией

Психологи подсказали, как справиться с послеотпускной депрессией

8-08-2016, 19:19
Отдых 2016: россияне рассказали о своих планах на 2016 год

Отдых 2016: россияне рассказали о своих планах на 2016 год

23-02-2016, 06:48
 Как вернуться из отпуска здоровым человеком

Как вернуться из отпуска здоровым человеком

24-07-2015, 13:15
 Как не остаться «на мели» после отпуска

Как не остаться «на мели» после отпуска

22-07-2015, 18:33
 Специалисты рассказали, как правильно уйти в отпуск

Специалисты рассказали, как правильно уйти в отпуск

12-07-2015, 11:38
 Сколько должен длиться отпуск: мнение психологов

Сколько должен длиться отпуск: мнение психологов

8-07-2015, 03:18
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail