| | От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии
Здоровье

От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии

Лечение депрессии может стать еще более длительным и сложным, если вы совершите ошибки при выборе питания. Эксперты-психологи рассказали о том, от каких продуктов следует отказаться жертвам депрессий.
От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии

Депрессивные продукты
Мороженое и шоколад
В минуты грусти и тоски многие люди набрасываются на сладкое, так как оно помогает повысить настроение. Однако в мороженом и шоколаде содержится много сахара, который приводит к увеличению уровня гормонов стресса. Кроме того, рафинированный сахар также вызывает раздражительность и переедание.
От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии

Депрессивные продукты
Кофе
Сладкие разновидности кофе, созданные на основе сахарного сиропа, мешают нормально спать. А нарушения сна крайне негативно влияют на психику, усиливая депрессию.
От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии

Депрессивные продукты
Газированные напитки
Искусственный подсластитель аспартам, который является частым ингредиентом разного рода газировок, блокирует выделение нейротрансмиттера серотонина, позволяющего поддерживать хорошее настроение. У любителей газировок также часто наблюдаются головные боли, поэтому лучше воздержаться от этих напитков, тем более в состоянии депрессии.
От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии

Депрессивные продукты
Переработанные продукты
Содержащие большое количество соли, жиров и консервантов, имеющие низкую пищевую ценность, переработанные продукты обеспечивают кратковременное по длительности ощущение удовлетворения, за которым следует рост уровня гормонов стресса в организме и усиление депрессии.
От кофе до шоколада: что нельзя есть при депрессии

Депрессивные продукты
Жареные продукты
Держитесь подальше от жареной курицы и картофеля фри, если у вас настроение на нуле. Все эти продукты приготовляются в гидрогенизированных маслах, они содержат транс-жиры, которые усиливают депрессию, как показало исследование. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Названы напитки, провоцирующие депрессию

Названы напитки, провоцирующие депрессию

4-08-2016, 20:12
7 безобидных привычек, вызывающих депрессию

7 безобидных привычек, вызывающих депрессию

23-03-2016, 12:17
Гормон любви погружает женщин в состояние депрессии

Гормон любви погружает женщин в состояние депрессии

3-12-2015, 14:57
 Продукты, благодаря которым у вас всегда будет хорошее настроение

Продукты, благодаря которым у вас всегда будет хорошее настроение

21-07-2015, 10:12
 Лучшие продукты для преодоления депрессии

Лучшие продукты для преодоления депрессии

15-07-2015, 21:21
 Депрессивные люди верят, что в будущем их жизнь станет лучше

Депрессивные люди верят, что в будущем их жизнь станет лучше

24-10-2014, 02:20
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail